Начало Remedy за запушени черва

Запушените черва често са резултат от запек, което се случва, когато не ядете достатъчно фибри , консумират достатъчно течност или са яли храна без напълно да дъвче храната си . Начало средства за запушени черва ви позволяват да почиствате системата , когато е необходимо и да се предотврати дискомфорта, свързан със запек . Fiber

Един от най-важните начини за намаляване на запушени черва е да се уверите, че получавате най-малко 25 грама фибри всеки ден . Fiber е необходима за храносмилането , защото тя помага за премахване на натрупване на отпадъците и токсините от червата и дебелото черво

Fiber има два източника: . Неразтворими и разтворими . Разтворимите фибри се намира в храни като боб , ябълки, ленено семе и естествената билка , псилиум . Неразтворими фибри се намира в кожите на зеленчуци и плодове , както и цели зърна . Опитайте се да получите вашия влакна чрез включването на плодове , зеленчуци и пълнозърнести храни в ежедневното хранене .


Течности

A разнообразие от дома средства за запушени черва включва увеличаване приема на течности . За да се запази системата се движи гладко , опитайте се да се пие най -малко 64 унции вода всеки ден , особено ако ви се яде фибри. Без вода , фибри абсорбира влагата в червата и може да причини запушени черва . За да се увеличи движението в червата , смесете ½ чаша зехтин с ½ чаша цитрусов сок и се пие преди лягане .

Също така , опитайте се да се пие вода веднага след като станете сутрин, за да се червата течаща. Можете също така да използвате естествени, фиброзна билка като псилиум да помогне пускам отпадъци от червата . Смесете 3 супени лъжици. от билката с 8 унция. чаша вода и се пие преди лягане всеки ден се чувстваш запек .