Organic Общо Body Измивайте Диета

A Whole Foods диета, която се състои от цели плодове и зеленчуци , пълнозърнести храни и не- наситени мазнини е естествен начин да се очисти и да се отърве от тялото на токсини. Фибрите от зеленчуци, плодове и пълнозърнести храни движат отпадъци от стомашно-чревния ( GI ) тракт , като същевременно осигуряват храненето . Започнете с прочистване от седем дни, ако никога не сте направили прочистване преди . Защо на Общо очисти тялото ?

Ако имате по-малко от една изхождане на ден или опит запек редовно , като има три изхождания на седмица , вероятно можете да се възползвате от общо тялото чистя . Симптоми като подуване на корема, стомашно разстройство , метеоризъм или незначителни болки в корема всички могат да сигнализират за по-малко от оптимално храносмилане и detoxification.Doing общо тяло чистя могат да подобрят способността си да се извари и да се премести на отпадъците чрез GI tract.If имате някакви сериозни медицински проблеми или хронична заболявания , да се потърси лекарска клирънс от вашия лекар първо


Яжте Whole Foods Detox Диета

Carrie L' Есперанс , автор на книгата " The Ancient Cookfire : . Как да се подмлади тяло и дух ", и д-р Елсън Хаас , който е написал " The New Detox диета ", както обсъдят цялото тяло почиства в своите книги. Всеки препоръчва яденето на диета от сезонни цели зеленчуци , плодове и пълнозърнести храни като кафяв ориз , просо , овес, киноа и булгур . Те също така съветва отнема не- наситени мазнини като зехтин , рапично , ленено семе, конопено семе и рибни масла. Можете да опитате общото телесно прочистване за седем до 10 дни и да се присъедините към група, която се прави прочистване на тялото за морална подкрепа и да обменят хранителни съвети.