Холистичният Colon Cleansing

Холистичният прочистване използва естествени методи за детоксикация на цялото тяло. Много холистични лекари препоръчват запазване на дебелото черво чиста като начин за насърчаване на здравето и дълголетието . За много лекари и алтернативни медицински специалисти , токсини и отпадъци в клетките и тъканите на тялото, или да предизвикат или да повишат риска от различни здравословни проблеми. Colon почистване премахва всички фекална материя и отломките , че тялото се натрупва . Един цялостен двоеточие чистя е един от начините за подобряване на здравето . Яжте повече фибри

Fiber е препоръчан от Американската диетична асоциация , че е от съществено значение за една здрава и добре балансирана диета. Fiber идва под формата на плодове , зеленчуци и пълнозърнест храна. Консумирането на голямо разнообразие от тези храни всеки ден помага с храносмилането и елиминации . Влакното прави изпражненията голяма и мека , така че тези отпадъци се отстраняват лесно . Честото изхождане е един от най-добрите начини за почистване на дебелото черво или дебелото черво, на регулярна основа. The Mayo Clinic предлага диета от 20 до 35 грама фибри всеки ден .


Пийте повече течности

Друг естествен и безопасен начин за облекчаване на запек и увеличаване на елиминиране е чрез пиенето на повече течности всеки ден . Американската диетична асоциация предполага пиене на течности преди да сте жадни . Това запазва тъканите и органите хидратирани , което е важно за добро здраве . Пийте най-малко 64 унции на течности всеки ден , включително вода , плодови сокове и зеленчуци сокове. Опитайте се да се избегне или да се намали количеството на алкохол , кофеин и газирани напитки пиете .