1 Седмица Detox

детоксикиращи диети поддържат тялото си и могат да доведат до дългосрочни промени диета . Всяко детоксикация диета трябва да има подготвителна фаза , фазата на диета и фаза продължение , където можете облекчи тялото си обратно в нормални хранителни навици. За една седмица преди да започнете един седмица детоксикация , трябва да подготвите тялото си. В продължение на няколко дни , след като една седмица диета , трябва да помогне на тялото ви да започне да се реинтегрират на някои храни. В подготвителния етап

Този етап е от съществено значение . Действителната Detox диета ще има продължителност от една седмица, но за да бъде ефективна , в продължение на поне една седмица преди да бъде , трябва да спрете употребата на кофеин , алкохол, захар мачта и рафинирани зърна. Това ще гарантира , че не сте прекалено шокиращо тялото си чрез промяна на диетата си твърде драстично твърде бързо. Наем Foods да включи

продължение на една седмица , ще бъде консумирането на храни, в подкрепа на детоксикация на черния си дроб . Много от тези храни са с високо съдържание на сяра, което , като третия най-често срещаният минерал в тялото ви , е от съществено значение за детоксикация , наред с други роли. Храни, богати на сяра включват яйчни жълтъци , чесън и лук. Вие също ще искат да ядат пет до 10 порции зелени листни зеленчуци, кръстоцветни зеленчуци като броколи , цитрусови плодове, с изключение на грейпфрут , плодове с високо съдържание на антиоксиданти като боровинки и ябълки . Допълнение диетата си с ленени семена , поръсени върху храната или като добавка. Яжте най -малко една порция от студена вода риба като сьомга всеки ден, или да вземе добавка високо качество рибено масло . Масла за тази седмица трябва да бъде зехтин, кокосово масло, нерафинирано сусамово масло или масло от органична трева хранят кравите . Продажба и Наем на храни трябва да се избягват

Както и в етапа на подготовка , по време на седмицата на диета за детоксикация , което трябва да се избегне всички алкохол , кофеин , захар, рафинирани храни като бяло брашно и бял ориз . Трябва също така да се избегнат всички преработени храни през тази седмица. Вие ще трябва да се готви своя собствена храна или знае точно как се приготвя храната си . Избягва хидрогенирани мазнини , рапично масло и повечето растителни масла, с изключение на тези, изброени по-горе . Тази седмица се съсредоточи върху яденето предимно сурови или леко сварени пресни храни.


Вода и други течности

The седмица на вашата Detox диета , пие най-малко осем чаши на филтрирана вода на ден. Също така се пие билкови чайове като бял трън , който поддържа здравословна функция на черния дроб , и глухарче , което е тоник полезно за детоксикация. Пийте сок ​​от нар и сок от червена боровинка , както добре. Тези сокове всички подкрепят процеса на детоксикация. Сок от нар помага за премахване на паразити , и сок от червена боровинка помощи бъбречна функция . Наем Продължението

Най-добрият изход от една седмица детокс диетата е да се продължи най-много от диетата в дългосрочен план. Въпреки това, след седмица , може да се реинтегрира други храни обратно в диетата си . Следвайте указанията на етапа на подготовка, и внимателно се реинтегрират храни в диетата си . Ако добавите храни обратно в твърде внезапно , това може да шокира вашата система и да повлияе на процеса на детоксикация.