Как ефективно Fast

Постенето е въздържане от храна или всяка друга специфична дейност за здравето , религиозни или духовни цели за кратки периоди от време. Въпреки, че някои хора бързо да отслабнете , бързо може да бъде извършвана и от съображения за духовно просветление , детоксикация на човешкото тяло или така , че хората могат да получат освобождение от храна или други поробват дейности в живота им. Нещата ще трябва
вода, за предпочитане дестилирана MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Подготовка в
1

Планирайте бързо най-малко една седмица преди . Това ще ви даде психическа подготовка . Правилният начин на мислене е ключът към ефективен бързо.

2

Ела с ограничение във времето за вашия бързо. Вие се бори за контрол , а не глад


3

Започнат да се хранят по-малко постепенно - . Преди предвидената от вас бърз старт дата - до готови тялото си за поста. Избягвайте захар и мастни храни.

4

тренираш себе си чрез пиене на много вода , преди да започнете . Това ще ви помогне да се подготвят за пост, особено ако си бърз ще продължи няколко дни.


Постенето

5

Останете хидратирани с питейна вода. Ако се чувствате гладни по време на постите , да обучава себе си , за да пият вода , защото сигнал на организма за жажда и глад са едни и същи .

6

Задаване на време за медитация или се молим , за да се избегне жилище на вашия глад. Извършване на дейности, релаксиращи като йога или ходене навън.

7

Въздържайте се от други пороци. Той е не само храна, която приемате почивка от , но и други дейности , което правите прекалено като гледане на телевизия или с помощта на компютър .