Какво трябва да направя , за да завършите Fruit Flush Диета

? Флъш диета плодове е три - дневна програма за детоксикация на организма от натрупване и токсини , които причиняват мудност , липса на концентрация и подуване на корема . Създаден от диетолог Джей Роб , тази диета твърди, за да помогне пуснете тегло и премахване на токсините от тялото за оптимално здраве . Каква е Flush Fruit ?

В основата на диетата е плод, който е с високо съдържание на вода , антиоксиданти , фибри, витамини и минерали. Плодове също има ниски нива на гликемичен въглехидрати, които помагат за поддържане на нормално ниво на кръвната захар стабилна , за разлика от простите въглехидрати, захар , които причиняват шпайкове и катастрофи в енергия и нивата на кръвната захар. Така Ниско гликемичен въглехидрати поддържат нивата на енергия и помогнат за премахването на токсините от тялото.

Лице на плодови вълни диетичните напитки протеинов шейк на всеки два часа за първия ден , в резултат на пет шейкове. Вечеря на първия ден се състои от сурова зеленчукова салата гарнирани с постно протеин, като пилешко и поръсени със зехтин .

Вторият и третият ден се състои от нищо друго, освен да яде пресни, сурови плодове през целия ден , а храненето сурова зеленчукова салата и протеинов шейк за вечеря . Наем хранителни Препоръки

Докато е на флъш диетата плодове , Роб подсказва някои храни за успех. Няма ограничения за това, което сте избрали плодове ; обаче , разнообразие от възможности за избор и цветове ви позволява да получите много витамини , минерали и други хранителни вещества или антиоксиданти. Маслиновото масло трябва да се използва за най-добрите салати за вечеря , и авокадо се препоръчва и за употреба като топинг за салати . Облегни протеини включват риба , птиче месо, яйчен белтък и постно говеждо месо. Продажба и Наем Предложения

През флъш диетата плодове , Роб подсказва въздържане от всяко упражнение за поддържане на енергията нива. Вие ще трябва да закупите достатъчно плодове за два дни на хранене , както и суроватъчен протеин на прах за шейкове.