Как да постим

Актът на гладно е около продължение на векове. Всъщност , въздържане от храна отдавна се използва за подобряване на една молитва на живот и общото здравословно състояние. Докато религиозното постене се извършва, за да се пречисти духа , медицински пости се използват за детоксикация на организма . Каквато и да е причината за въздържание , след безопасен и прост план ще ви гарантира, че ползите от тази древна практика. Инструкции

1

Консултирайте се с вашия лекар, за да видите, ако постът е препоръчително за вас. Тези, които имат медицински проблеми като диабет, чернодробни или бъбречни проблеми и рак би било разумно да се избегне това .

2

Решете целта на постите . Някои използват гладно да се постигне духовно просветление , докато други го възприемат като начин да загубите тези излишни килограми.


3

определя вида и продължителността на постите . Пости могат да се извършват периодично през целия ден или да останат непобедени в продължение на седмици . Те могат да включват сок от плодове и малки количества храна или да се въздържат напълно от такава храна .

4

Подгответе тялото си по-рано , като ядете храна, богата на сурови плодове и зеленчуци, няколко дни преди да си бърз . <Бразилски>
5

Извършване на постите .

6

Счупете бързо постепенно със сок и малки количества плодове за първите 24 часа . След това, допълни диетата на плодове с малки порции сурови зеленчуци , докато постът е пълна .