Как да използваме Чиа да почистите Colon

семена от чиа е сравнително ново допълнение на разположение на пазара . Тя е богата на Омега - 3 мастни киселини, които са полезни за сърцето и тялото като цяло. Тя е богата на фибри, разтворими и неразтворими . Това влакно е това, което го прави толкова полезен за вашето дебелото черво. Голяма част от американската диета днес е лишена от качеството на фибри, и следователно нашата дебелото черво започва да архивирате. Чиа семената може да бъде чудесно допълнение към възстанови редовност, и почисти системата ви . Нещата ще трябва
Чиа семената
вода или кисело мляко MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Смесете една супена лъжица семена за около осем унции вода и го позволяват седи в продължение на пет минути. Това ще позволи на разтворими фибри в семената да абсорбира толкова вода, колкото е възможно, преди пиене . Отдаване под наем на семената поглъщат водата , което ги прави по-лесно да се консумират , и позволява на влакното да функционира най-ефективно.

2

Алтернативно , смесете семената Чиа в кисело мляко. Този метод е по-лесно да се консумират , тъй като е почти незабележима в киселото мляко . Този метод също така осигурява здрава количество на протеин в допълнение към влакното . Една супена лъжица в осем унции е достатъчно.


3

Консумирайте семената Чиа два до три пъти дневно, с или веднага след хранене. Тази редовна консумация в продължение на 2 до 4 седмици ще ви помогне да почистите системата ви , и да се установи редовността .