Начало Body Cleanse
д-р Ben Kim дефинира тялото прочистване като процес на поглъщане на средства за правна защита , за да помогне на тялото ви в процеса на освобождаване на токсини, които са били съхранявани в области като дебелото черво и мастните клетки. Темата е малко спорно , защото някои " прочистване" техники и диети са вредни и за предотвратяване на тялото си от получаване на основни хранителни вещества . Има някои опции, които можете да приготвите у дома, но винаги да се консултирате с диетолог , преди да започне прочистване на тялото . Juice
Някои хора обичат да ходят на сок почиства , където те консумират само вода заедно с портокал, морков и спанак сок. Автор и естествено здраве застъпник Chet Day препоръчва сок трябва да бъде прясно изцедени , а не от концентрат. A сокоизстисквачка или кухненски робот е полезно за тази цел. Витаминни добавки се препоръчват , както и, но тези витамини не са толкова полезни за организма като тези, съдържащи се в плодовете и зеленчуците . Ако сте решили да постят , докато прочистване със сок , вероятно ще изпитате много глад за първите три дни . След три дни марки , гладът изчезва за повечето хора. Ден също подчертава диабетици не трябва да използват този вид на чистя , защото соковете често имат по- висока стойност на естествена захар , която е нездравословно , ако тялото ви не може да обработва захар правилно .
Fiber
<Бразилски>
Според д-р Frank W. Jackson , високо съдържание на фибри диета ще помогнат за премахване на отпадъци от дебелото черво и червата . Неразтворими фибри като пшеница , ечемик и ориз, който не може да се усвоява добре от организма и тя абсорбира вода, тъй като преминава през дебелото черво и това увеличава обема на изпражненията . Разтворимите влакна като овес и овесени трици осигуряват хранителни вещества на бактерии в дебелото черво , които помагат в храносмилането. Високо съдържание на фибри диети помагат при установяване редовността на движенията на червата и за премахване на отпадъци, които може да са събрани по протежение на стената на дебелото черво.
