Не Постенето Cleansing Диета

Чистя диети са придобили популярност през последните години, защото те обещават всичко от помощ с акне до загуба на тегло . Но един аспект превръща хората на разстояние : гладно. За щастие , има начини да се очисти тялото ви, докато все още е в състояние да се хранят . Raw -Food Detoxing

Един от най-добрите начини, по които могат да се почистват и детоксикация на тялото ви , без гладуване е чрез приемане на диета със сурови храни . Това е много по -нежен начин да се очисти от бърз , защото това не е толкова драстична промяна и не се получи " лечебна криза ", което е реакция на тялото на внезапно диетични промяна, която може да предизвика диария, гадене , главоболие и акне . За да се справи с тази диета , включи сурови плодове и зеленчуци в менюто си бавно , а само премахване на някои от най- нездравословните храни като червени меса, рафинирани захари , алкохол и кофеин. След това , вие ще замени повече и повече от вашата диета със сурови храни , докато не сте напълно сурови. Този бавен преход не шок тялото си , но все още осигурява същите почистващи ефекти.


Какво можете да яде

На диета със сурови храни , можете да хубав много яде сурови плодове или зеленчуци , който искате. Те ще съставляват по-голямата част от вашата диета . Въпреки това, други храни като ядки , семена , зехтин, козе сирене и сушени плодове могат да бъдат включени , както и да добавите по-голямо разнообразие и допълнителен протеин. Има дори и заместители на други храни като бисквити и хляб , получени от сурови материали като лен . Ако общият брой сурова диета не е за вас, има готвени ястия, които можете да ядете , че все още предлагат почистващи ползи като задушени зеленчуци , супи и кафяв ориз. Плодови сладоледи и шоколади често се препоръчва като десерти.