Gentle Colon Почистване

Colon прочистване е начин за премахване на токсични вещества от организма . На дебелото черво е важно орган за премахване на вредни материали . Въпреки изхождания помагат за почистване на цвета и тялото, понякога с помощта на други методи за отстраняване на фекални отпадъци е необходимо. Запек се определя като твърди , сухи изпражнения, които преминават рядко. А лек двоеточие чистя е начин за детоксикация на дебелото черво , без да използвате крайни мерки като хидротерапията . Пийте течности

За тези с чувствителна храносмилателна система , пиене на повече вода е естествен и нежен метод за почистване на цвета . Водата е много важна част от здравето и без вода човек се дехидратира . Дехидратация прави човек по-податливи на широк спектър от заболявания . Други причини за питейна вода са, че той премахва дебелото черво и разрежда токсини. За да се запази тялото вървят гладко , че е необходимо да се пие най -малко 64 унции на течности всеки ден . Американската диетична асоциация предлага " вода или на водна основа " течности. Растителни сокове и плодови сокове също са полезни за почистване на дебелото черво.


Яжте Fiber

Fiber е препоръчителен хранителен елемент за всяка диета . Високо съдържание на фибри храни включват пълнозърнести храни , плодове и зеленчуци. Тези храни съдържат вещества, които организмът се нуждае за поддържане на здравето . Влакното също така помага на тялото чрез добавяне насипно състояние фекална материя , така че е по-малък шанс от запек и друго заболяване като синдром на дразнимото черво (IBS ) . Яжте най -малко 20 до 35 грама фибри храни, богати на всеки ден , особено зелените листни зеленчуци. The Mayo Clinic показва, че ако не можете да получите в препоръчваната доза от фибри от храни , а след това да вземе фибри добавки , като например Metamucil и FiberCon . Следвайте указанията на етикета на всяко влакно добавка да купите.