Как да се избегнат усложнения Докато Постенето

Много алтернативни здравни експерти препоръчват случаен пост, независимо дали това е само вода - бързо , сок бързо , магистър Измивайте (" лимонада бързо ") или бърз където някои храни са ограничени . Постенето може да бъде ефективен начин да се очисти тялото си от токсини . Това е привлекателно средство за хора с болки в ставите , безсъние или прекомерно тегло . Въпреки това , важно е да се знае ограничения своето собствено тялото. При взимането на няколко предпазни мерки и консултация с вашия лекар , можете да сте сигурни, че ще се избегнат усложнения , докато гладно . Следвайте тези стъпки, за да разберете как . Нещата ще трябва
Компютър с интернет достъп в
Покажи повече инструкции
разберете дали Постът е точно за вас е.
1

Консултирайте се с вашия лекар преди да започнете каквато и бързо . Някои медицински състояния като диабет и хипогликемия могат да създават усложнения докато гладно .

2

Експериментирайте , като няколко кратки пости преди да премине на по-дълъг , за да видите , ако тялото ви реагира по съответния начин. A кратко бързо ще трае 24 часа. A дълъг бързо като цяло ще продължи за повече от 10 дни .


3

Прочетете повече за правилните методи на гладно от уеб сайтове като д-р Бен Ким (виж по-долу ресурси ) .
<Бразилски>
избегнат усложнения докато Постенето

4

Упражнение последователно докато гладно . Дейността ще помогне да циркулира кръвта. Не забравяйте никога да не прекалявайте себе си.

5

Пийте най-малко 7 до 10 чаши, като всеки 8 унция . , Вода на ден . Нуждаете се от Вашето тяло за вода ще се увеличи без храна .

6

Помислете дали не трябва да приемате мултивитамини , докато гладно . Имайте предвид, че някои мулти-витамини всъщност може да се увеличи глада угризения , виене на свят и гадене .

7

почивка , когато се чувствате уморени или тичам надолу . Nap , ако и когато е необходимо.

8

Взимайте на чист въздух и слънчева светлина по време на постите . Организмът може да абсорбира енергия и витамини от слънчева светлина и околна среда. Не забравяйте да носите слънцезащитни !


Приключете Fast правилния начин

9

Избягвайте като голям празник за първото си хранене след бързо. Храните по време на първото си хранене трябва да имат слабителен ефект , за да се премахнат всички от слуз и токсини, които са се натрупали по време на поста . Много хора препоръчват пиене само разводнена плодови сокове и тънък зеленчуков бульон в дните след бързо се заключи .

10

Изчакайте няколко часа след първото си хранене , за да видите , ако усетите дискомфорт преди хранене повече храна .