Как да се подготвим за 10 Day Cleanse

Холистичният здравни практики включват почистване и детоксикация режими за тялото. Една дейност за тези, които търсят подобряване на здравето и уелнес е да се извърши прочистване на тялото . Десет дни очиства обикновено се състоят от ограничаване на приема на храна , докато консумират различни отвари , като сокове, големи количества от диня или дори лют червен пипер. Подгответе тялото си напред във времето , за да спомогне за облекчаване чрез процеса на почистване . Инструкции

1

Напишете датата , за да започнете вашия 10дни очисти върху календара, който разглеждате редовно. Преминавайки през чистя е едно вълнуващо и предизвикателно приключение. Макар че не може да бъде толкова забавно, като ваканция, чистя може да се чувствате толкова пъти, колкото превръщането . Настройте датата и си дайте време да се подготвят за пътуването.

2

премахване на токсините вие поставяте в тялото си . Поставям себе си за най-голям успех , като не отнема допълнително токсични храни като кофеин , захар , млечни продукти и алкохол, точно преди да започне си чистя .


3

Пийте вода, за да спре хидратирани . Тя може да се изкушат да има едно последно " ура " , преди да са ограничени до Вашия чистя , но това ще попречи на целите на пречистване на тялото си и може да направи процеса по- физически болезнена. Когато тялото ви елиминира токсините по естествен начин чрез 10-дневен чистя , тя може да създаде грипоподобни симптоми. Колкото повече токсини тялото ви трябва да се справят с , толкова по-вероятно бихте могли да се чувстват болни .

4

Съберете всички необходими консумативи. В зависимост от това какъв тип на десет дни чистя ще се прави , може да се наложи сокоизстисквачка или определени хранителни доставки като протеинов шейк микс. Направете необходимите изследвания за вашата конкретна чистя така че да знаете какво ви трябва за успех. Гарантиране, че имате всичко на ваше разположение ви помага да задържат на пистата и по-малко вероятно да се отпускате , ако опцията не е лесно достъпна на върха на пръстите ви.

5

Подгответе се психически. По време на 10-дневен чистя , ти ще се изправят глад , отказ на вашите желания и евентуално физически дискомфорт . Почиства , докато физически в природата , също очисти ума си . The прочистване може да доведе до стари въпроси, така водят дневник за няколко седмици предварително. Пишете за това как се чувстваш за прочистване и да направи бележка за това защо го правиш . Когато се разочароват , можете да погледнете назад върху вашите бележки и да насърчи себе си , за да продължим.