Как да се чисти Out препълнения Colon

Дебелото черво е един от най- важните части на тялото. Всичко яде отива тук, за да се усвоява и или са отстранени или преработени за организма да използва . Често, след години на лоши диета и начин на живот избор, на дебелото черво може да се повлияха , което води до запек, подуване на корема, болки в корема и дори рак . Важно е да поддържате чиста дебелото черво . Дори ако са пакетирани в момента , можете да се обърне на проблема. Нещата ще трябва
Fiber
Water
Билкови добавки MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Изрежете боклуци . В този случай , боклуци е храна, която е причинила или може да предизвика опаковани на дебелото черво. Премахване на пържени храни, преработени храни, рафинирани храни и храни с високо съдържание на наситени мазнини. Яжте храни , които са лесни за храносмилане , като плодове и зеленчуци. Като допълнително предимство , същите тези храни са с високо съдържание на витамини и хранителни вещества.

2

Яжте повече фибри . Един от най-големите причини за опаковани на дебелото черво е една диета, която е прекалено ниско съдържание на фибри . Когато ядете фибри, тя помага да се образуват изпражнения и натиснете отпадъци по протежение на храносмилателния тракт, което води до закономерност . Харвардското училище за обществено здраве препоръчва , че жените получават 20 г. на ден , а мъжете получават 30 г. на ден . Някои примери за здравословни фибри са пълнозърнестите храни , пшенични трици , овесени трици , плодове и зеленчуци.


3

Пийте вода . Премахване на големи количества течни празни калории , като алкохол , сода и кафе напитки. Пиенето на вода помага за промиване на тялото на примеси и за смазване на вашите стави . Водата се свързва с фибри за насърчаване на елиминиране на отпадъците .

4

Вземи дебелото черво . Един бърз начин за изчистване на дебелото черво е чрез опаковани хидротерапията . В този процес , един инструмент, наречен спекулум, който е прикрепен към маркуч се добавя в ректума . Топлата вода се филтрира в, и отпадъчните материали се изпаряват . Процесът отнема около час.

5

Вземете дебелото черво - приятелски билки. Някои билки увеличават здравето на дебелото черво . Те действат като лаксативи , те убиват паразити и те насърчават чревната флора , което е добре бактерии. Някои примери за билки са Cascara Sagrada , лют червен пипер , алое вера, бял трън и люспи от псилиум .