Най-добрият начин да Detox вашето тяло

Detoxing или премахване на натрупаните токсини от тялото си , става все по-популярен през последните години. Освен това ви кара да се чувствате здрави и подмладени , детоксикация често води до загуба на наднорменото тегло , също. Има стотици книги , планове и интернет ресурси , описващи различни подходи за детоксикация на тялото ви . Когато детоксикация , да вземе един цялостен и реалистичен подход - детоксикация е процес за ума и тялото . Какво да ядем

Един от най- важните части на програма за детоксикация е да почистите вашия диета. Модерното земеделие е променила много по-бързо от човешкото тяло . Много от храната, която консумираме днес може да бъде трудно на нашия храносмилателната и имунната системи , и дори може да доведе до сериозни здравословни усложнения като диабет и затлъстяване. За да се подмлади тялото си, избират цели , органични храни. По-голямата част от вашата диета трябва да се състои от растителни храни като зеленчуци, особено листни зеленчуци , както и разнообразие от плодове. Вие може също така да включва пълнозърнести храни като кафяв ориз , киноа и пълнозърнест тестени изделия.


Какво да се пие

Водата е от съществено значение за една успешна детоксикация . То може да помогне вълни токсините и излишната натрий от тялото си , както и запази храносмилателната си песен движи. Пийте най- малко осем 8 -унция чаши филтрирана вода всеки ден . Пресните сокове са друг добър вариант , когато сте детоксикация . Те могат да осигурят на тялото си с богат източник на хранителни вещества и антиоксиданти. Ако не можете да направите свой собствен сок, не забравяйте да изберете версии купен от магазина , които са изработени от 100% сок.