Как да направя 3 - Day Cleanse Juice

A 3 -дневен сок чистя е вид бързо , където можете да ограничи вашата диета за сурова плодови и зеленчукови сокове. Привържениците на сок на гладно вярват, че високото равнище на детоксикация се извършва , докато тялото се мини -пауза от обработката на твърда храна . Самата сок също се смята, че е отличен източник на антиоксиданти и витамини . Инструкции

1

Изберете един дълъг уикенд или 3 -дневен период , когато можете да отмени изискванията на времето си. Възползвайте се от възможността за размисъл , четене или други форми на спокоен отдих . В идеалния случай, той трябва да бъде през по-топлите месеци.

2

Подгответе се за поста, чрез намаляване или премахване на алкохол , никотин, захар , млечни продукти, кофеин , месо и риба , яйца и пшеница от диетата . Яжте предимно боб , органични плодове и зеленчуци.


3

Консумирайте най-малко 32-64 унция. на плодови и зеленчукови сокове по време на всеки ден на поста . Отпийте сок ​​през целия ден.

4

Обработете плодови и зеленчукови сокове , както е необходимо , или го купуват пресни от сок бар в магазин за здравословни храни . Включи пресни моркови , ябълки , ананас , боровинки , цвекло , спанак, къдраво зеле и зеле за ниско - киселинни сокове. Добави зелени зеленчуци и кълнове , които съдържат високи нива на хлорофил .

5

Връщане постепенно към твърдите храни. Започнете с добавяне на две парченца плодове за вашата диета , а след това добави задушени зелени зеленчуци на следващия ден. След това добавете прясна салата и кафяв ориз и напредък за яйца и кисело мляко. Добавяне на пиле, риба или месо в диетата 5 до 6 дни след поста.