Как да почистите вашия Естествено Colon

чувство за подуване или запек е почти винаги е свързано с дебелото черво. Вашият дебелото черво е една от най-големите играчи в премахването на отпадъците и токсините от тялото си. За съжаление си дебелото черво може да също е доста лесно да се оплеска с допълнително отпадъците, което води не само неудобство , но то също може да създаде хаос на вашето здраве. Така че да си дебелото черво чисто тук са няколко лесни , природни методи за почистване , за да запазите тялото си да работи по най-добрия . Нещата ще трябва
Water
Fiber прах
Juice
листни зеленчуци MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Вашата първа стъпка , като в всяко физическо здраве режим , е да се увеличи приема на вода . Повечето от населението на Съединените щати не пият достатъчно количество вода. С механизъм, който се състои от повече от 60 процента вода , можете да видите защо е важно да останеш добре хидратирани .

2

Следващата ви стъпка е да се увеличи приема на фибри. Трябва да бъдат намалени между 25 и 30 грама фибри на ден . Един лесен начин за увеличаване на фибри е да се поръси прах добавка влакно на храната си , или вземете добавка на фибри, които може да се смесва във водата , че сега ще се пие много . Също така, можете да увеличите приема на храни с много фибри , като пълнозърнести продукти , леща и грах.


3

Промяна на останалата част от вашата диета извън просто повече фибри . През последните 50 години , американците са бавно се премества в невероятно количество рафинирани храни с високо съдържание на захар, сол , както и множество ненужни химикали. Тези съставки са един от основните виновници за храносмилателни разстройства, така че има смисъл , че ако те са отстранени от вашата диета , тя трябва да помогне за детоксикация на дебелото черво.

4

Сега , че сте извадили лошите неща , увеличаване на добри неща за вашата диета.

5

сега за действителното прочистване . Започнете вашето чистя с сок бързо . Зеленчуков сок е най-добре , но сок от плодове е ОК , както добре. С помощта на сокоизстисквачка е и най-доброто , за да се гарантира , че няма допълнителни добавени захари и консерванти . След около три дни от течност на гладно , бавно се движи към твърдите зеленчуци най-вече различни видове зеленчуци . Зелените са големи при остъргване от всички излишни фекална материя от вашия дебелото черво оставяйки вътрешностите чиста и здравословна . Можете да добавите бавно в пиле и други постни меса в този момент , както добре.

6

накрая е време да осъзнаят, че чистя е безсмислено , освен ако не се промени начина на живот , което доведе до необходимостта от прочистване в на първо място. Опитайте се да се намали възможно най-много рафинирани боклуци , колкото можете , и да го замени с много сурови зеленчуци , плодове и постни меса . Също така имайте питейна вода и поглъщането на много фибри и дебелото черво ще бъде готов за дълги разстояния .