Как да Използвайте Zenergy Chime да регулират сърдечния ритъм
Zenergy F бележка звън
йога мат
удобни дрехи
Candle
мачове
тамян и титуляр на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
<Бразилски> 1
Настройте успокояващо място за медитация . Поставете йога постелка на пода и един висок стълб свещ, тамян стик и притежател, и си zenergy камбанен звън в предната част. Поставете свещта в центъра и тамяна и звън на двете страни . Сложете на удобни дрехи , както добре.
2
Light тамян и свещ . Дишайте дълбоко , усещайки потока въздух през всички части на тялото си. Съсредоточете се върху вашето сърцебиене и чувствам как го бие естествено , водене очите си на пламъка. Виж сърцето си в центъра на пламъка на свещ и гледам, че бие неритмично .
3
Вдигни звън чука и натиснете си F - бележка Chime здраво , но леко . Бележката F се смята, че да отговаря на сърцето. Почувствайте бележката резонират през тялото си , все още се фокусира върху сърцето си .
4
Докоснете камбанката отново, когато избледнява бележка. Дишайте бавно и дълбоко , визуализиране бележката подхлъзване в гърдите си . Дишането стабилно, визуализира бележката успокои сърцето си в стабилен , спокоен ритъм. Визуализирайте сърцето в центъра на промени неговия ритъм също пламъка. Е.
Повторете тази медитация всеки друг ден , или така в продължение на около 10 до 15 минути в даден момент .