Как карате ноктите да растат?
Вашите нокти са направени от кератин, протеин, който също се намира в косата и кожата ви. За да насърчите растежа на ноктите, трябва да консумирате много храни с високо съдържание на протеини и други основни хранителни вещества, като например:
- Постни протеини, като риба, пиле и тофу
- Пълнозърнести храни, като кафяв ориз и киноа
- Плодове и зеленчуци, като чушки, броколи и моркови
- Ядки и семена
- Бобови растения, като боб и леща
- Млечни продукти, като мляко, сирене и кисело мляко
2. Вземете добавка биотин.
Биотинът е витамин, който помага за укрепване на ноктите и ги предпазва от чупливост и чупене. Можете да приемате добавки с биотин под формата на хапчета или капсули.
3. Хидратирайте ноктите и кожичките.
Вашите нокти и кожички трябва да бъдат хидратирани, за да останат здрави и да растат правилно. Нанасяйте овлажняващ крем върху ноктите и кожичките си ежедневно, особено след измиване на ръцете или използване на дезинфектант за ръце.
4. Избягвайте използването на силни химикали.
Излагането на агресивни химикали, като тези, открити в лакочистителя и ацетона, може да увреди ноктите ви. Носете ръкавици, когато използвате тези химикали и избягвайте продължителен контакт с тях.
5. Практикувайте добра хигиена на ноктите.
Поддържайте ноктите си чисти и сухи, за да избегнете инфекция и да ги предпазите от увреждане. Подрязвайте редовно ноктите си и избягвайте да ги гризете.
6. Използвайте заздравител за нокти.
Има различни средства за укрепване на ноктите, които могат да помогнат за подобряване на здравината и състоянието на ноктите ви. Тези продукти обикновено съдържат съставки като биотин, кератин и колаген.
7. Правете си редовен маникюр.
Редовният маникюр може да ви помогне да поддържате ноктите си здрави и да ги предпазите от увреждане. Професионален маникюрист може да ви предостави разнообразни услуги, като подрязване, оформяне и полиране на ноктите.
Като следвате тези съвети, можете да помогнете на ноктите си да растат дълги, здрави и здрави.
