Как да се даде Warm Oil Аюрведа Масаж

аюрведическата медицина е древна форма на източната медицина , която е била получаване на признание на Запад като ефективна алтернативна терапия за различни заболявания . Един специфичен компонент на аюрведическата медицина Аюрведа е топло масажно масло . Можете да научите как сами да си направите аюрведа масаж , като следвате някои основни техники. Инструкции

1

Изберете масло, което е специално за вашата " доша ". Използване на подходящо масло помага да се възстанови баланса в доша . Загрейте олиото малко преди началото на масажа .

2

Поставете малко количество масло върху главата си . Използвайте вашата длан и равната част на пръстите си , за да разтривайте масло около скалпа си с кръгови движения .


3

Премести надолу от скалпа си върху лицето и ушите . Продължете да масажирате лицето и ушите с кръгови движения . Съсредоточете се много внимание на ушите си .

4

Нанесете много масло през цялото ви тяло . Оставете маслото да потъне в кожата си, както ви масажирайте шията , горната част на гърба и горната част на гръдния кош области .

5

Масажирайте ръцете и краката с помощта на дълги прави удари. Когато е възможно , масаж в една и съща посока косата расте . Използвайте плоската част на пръстите си , за да масажира около вашите стави в кръгови движения .

6

Поставете ръката си върху корема си и масажирайте с кръгови , по часовниковата стрелка движение. Това стимулира храносмилането.

7

Фокусирайте вниманието си върху краката си . Използвайте отворена длан да масаж на долната част на краката старателно.