Как да подобрим храносмилането С Аюрведа

Според аюрведическата медицина , здравословно храносмилане играе съществена роля в създаването на добро здраве и благополучие. Когато храносмилателната система не може да функционира оптимално , тялото става претоварена , блокиране обращение и инхибиране на движение на токсините от тялото. Поради това е наложително , че хората работят, за да се установи добро храносмилане . Инструкции

1

Започнете всеки ден с топла масло за масаж , по време на която се прилага лек натиск върху корема си в посока на часовниковата стрелка . Аюрведа подобрява храносмилането чрез ежедневно масаж .

2

Пийте топла чаша вода всяка сутрин. Сложи малко лимон и мед във водата. Следвайте с топла закуска , състояща се от затопля плодове.


3

Яжте редовно хранене , планирайки най-голямата ви хранене за средата на деня 24:00-14:00 последното ви хранене трябва да бъде лек и трябва да бъде най -малко 2 часа преди лягане .

4

Насладете се на вашата храна , докато седи . Хранене не трябва да бъде прибързано или направено по време на път . Почивка в продължение на няколко минути след приключване на вашата храна .

5

Пийте топла чаша мляко преди лягане. Подправете на млякото в зависимост от вашите доша : PITTAS трябва да подправят с индийско орехче , кардамон , докато е най-доброто за Vatas . Kaphas трябва да подправят с джинджифил.

6

Sleep на лявата си страна , особено към сутринта. Това улеснява движението на токсините и отпадъците чрез вашата система.

7

Следвайте всички аюрведа принципи за добро здраве, като например да получат достатъчно сън , намаляване на стреса , които упражняват и медитира .

<Бразилски>