Как да получите здрава кожа С Аюрведа

Вашата кожа е едно от първите неща, които хората виждат, когато те отговарят; Следователно , много е важно , че можете да поддържа ясна и здравословен тен . Според Аюрведа , поддържането на здрава кожа започва от вътрешната страна чрез правилно хранене и грижи. Инструкции в
1

Яжте според вашата доша . ЗДДС хора трябва да включват масла в диетата си , за да сведе до минимум суха кожа, докато Питта хората трябва да избягват горещи и пикантни храни , за да сведе до минимум кожни обриви .

2

Интегриране на зелени листни зеленчуци във вашата диета. Те са антиоксиданти , които пречистват кожата си. Също така , добавете пресни плодове като грозде , ябълки, пъпеши и круши.


3

Включване подправки според вашата доша . Всички доши възползват от кимион и кориандър. Vatas трябва да добавите черен пипер , джинджифил и куркума . PITTAS трябва да използват копър и женско биле . Kaphas трябва да интегрира пипер , джинджифил, карамфил и куркума .

4

Пийте билкови чайове , направени с подправки , характерни за вашата доша . Вата напитки трябва да бъде топла вода , докато кафа напитки трябва да са горещи . PITTAS трябва да се пие се охлажда до стайна температура напитки.

5

Отнасяйте суха кожа с ежедневно топла масло масаж на лицето и овлажнител . Капха хората трябва да бъдат внимателни, да не се използва твърде много овлажнител , тъй като тя е по-вероятно да се запушват Капха кожата.

6

Почистете кожата , особено Капха кожа, която произвежда излишната мазнина . Ексфолирайте след почистване . Питта хората трябва да внимават да не раздразнят кожата с ексфолиация .