Как да създадете баланс за Вата Аюрведа Type Mind - Body

Аюрведа означава " наука за живота " и се отнася за 5000 -годишният наука , която започна в Индия , когато Риши ( мъдреци ) , съставени насоки по отношение на диета , лечение на заболявания и болести . Има три типа ум- тяло, или доши . Вата представляват етер и пространството, и е лесно да се идентифицират в индивид. Vatas са тънки , жилави , тънки с нередовни апетити и нередовно храносмилане. Сухотата е тема : суха коса , чупливи нокти , суха кожа и запек . Движението е тяхното мото . Приказлив и в движение, Вата може да бъде въртящ се дервиш . Инструкции

1

Поддържайте редовна практика . Яжте по едно и също време и не пропускайте хранения ! Vatas " променящите апетити могат да ги намерят вълчи един ден и всъщност забравят да ядат следващия. Затънал в проект , Vatas " осъзнават, че са закъснели и побързайте навън , нетърпеливи да не закъснеем . All движението и липсата на храна ще доведе до повече тревога и безпокойство .

2

Favor храни, които са влажни, сладко, солено или кисело. Яденето лесно усвоява готвени храни като задушени сезонни зеленчуци , пълнозърнести храни с топено масло или ленено масло и дулсе ( водорасли ) е Вата - умиротворяването хранене. Тя съчетава всички пет вкусове на Аюрведа : сладки , кисели , солени , горчиви и стипчиви . Да не се яде съвсем сурова храна диета: това е Вата - отегчаващо . Пресни плодове са добре, но още по-добре се на очи ябълки в кленов сироп drizzed с нискомаслено кисело мляко. Комфортни храни са тези, които ще земята неуравновесеност на Вата е .


3

Упражнение умерено . Thin по природа и не е много мускулест, vatas може уморяват лесно или да позволят на своите активни умове , за да ги държат заети . Йога, мек колоездене , разходки и други не- конкурентни дейности са подходящи. Упражняване на всички видове освобождава ендорфини и осигурява излаз за самокритичен ЗДДС да се натиска без да упражнява до изтощение .

4

Покрийте главата и корема. Vatas в силен вятър или хладно помещение могат лесно да бъдат разсеяни . Покрийте главата с шал , шапка или бейзболна шапка през лятото. Не излагайте на корема, без значение колко е модерен. Чаршаф саронг около себе си на плажа или нося пончо . Vatas често се оплакват от студени ръце и крака : покриваща главата и корема във всички видове метеорологични капани телесната топлина

5

Отивай да спиш в едно и също време всяка вечер. . Активира се от техните постоянно любознателни умове , Vatas може да получи втори вятър в 22:00 и да намерят себе си все още буден и буден в 2 часа сутринта само да се блъсне в офиса по време на заседание на 10 часа . Първи достатъчна почивка последователно основания този хаос Вата .

6

Напиши нещата . Vatas са приятелски , енергичен , въртоглав хората, които познават и обичат . Направете списъци за пазаруване и да се очертае задачите на работното място , за да не позволи Вата забравяне да ви накара да се подчертае . Memory не е отражение на интелигентност - Vatas често са изключително ярки, те просто не мога да си спомня да купи хляб на пазара, преди да е написано на лист хартия

7

Practice . без съдебно решение. Когато Vatas стане небалансирана , че е лесно за тях да се превърне своето значително интелигентност в лазерен лъч на критична оценка върху себе си. Инжектирайте чувство за хумор и закачливост вместо . Направете списък на " забавни амбиции ", като се научите как да плетене на една кука или да играете тенис

8

Отделяйте време за игра .; позволи на вътрешната детето да бродят . Доброволно да работят с деца или с други големи деца като вас . Създаване на проекти за служба на общността и да покани приятелите си да се присъединят към вас . Това дава Vatas перспектива , която ги изважда от самокритично поведение и позволява на други хора да се възползват от своите таланти и остър ум.

9

Осигурете време за спокоен размисъл . Медитацията може да бъде просто седи удобно със затворени очи за 15 до 20 минути , два пъти на ден. Лесно изтеглен в дейност , Vatas са добре обслужвани от практикуването на пратяхара : изготвяне фино настроени сетивата си вътре, за да презаредите . Покрийте очите с маска на сън , ако лесно се разсейва по време на медитация .