Как да се намали умората С Аюрведа

Умората може да бъде инвалидизиращи . Ако страдате от постоянни пристъпи на умора , вие сте вероятно търсите нещо, което ще ви накара да се почувствате по-добре . За щастие , тази практика на аюрведическата медицина е било полезно в борбата с умората и повишаване на енергията. Като следвате няколко принципи , ще бъде добре за вашия начин да се чувствате енергични отново . Инструкции

1

Започнете подмладяване тялото си с детоксикация на вашата система . Използвайте аюрведа билки в съчетание с много сладки плодове и вода. Почистете езика си ежедневно с неръждаема стомана езика устройство за почистване .

2

Установяване на редовен сън и хранене съчетания, които ви следват всеки ден. Баланс в нервната ви система позволява на тялото ви да падат по-лесно в своите естествени биологични ритми.


3

Започнете всеки ден с аюрведа топло масло за масаж , последван от топла вана или душ. Помислете за получаване на серия от професионални масажи , за да се подпомогне освобождаването на токсините от тялото си. Следвайте всички масажи чрез пиене на топла вода, за да промиете системата .

4

Поддържайте редовна тренировъчна програма от редуващи йога и бавно ходене. Край упражнения с дълбоко отпускащо и възстановително Шавасана , или труп поза.

5

оцени това, което ви кара стрес. Помислете за начини за премахване на стреса от живота си . Намалете стреса с най-малко 15 минути време за почивка два пъти всеки ден . Обмислете използването на този път за трансцедентална медитация.

6

съхранява в списание е да се отбележи реакция на тялото си след ядене на определени храни. Умората е поради алергии често . Премахване причиняващи алергия храни от менюто си увеличава издръжливостта .