Аюрведа Помощ за синдром на неспокойните крака

синдром на неспокойните крака е неврологично състояние, което причинява неконтролируемо желание за движение на краката , докато се опитва да седне , почивка или заспите . Според ayurvedacollege.com , дневна аюрведа начин на живот ще балансира нервната система на организма , което позволява синдром на неспокойните крака , за да се намали и тялото си да се лекува. Аюрведа е получена за първи път в Индия преди повече от 5000 години, колкото е тяхната традиционна система на медицината, и той се е превърнал в популярен вид на алтернативната медицина в целия свят. Билки

Според ayurvedacollege.com , билки могат да се успокоят различни аспекти на тялото и енергията на организма, което би могло да предотврати симптомите на синдрома на неспокойните крака . Примери за билки , които помагат за синдром на неспокойните крака включват успокояващо успокоителни , които включват кепе и jatamamsi ; успокояващо тоници , които включват Ашваганда или Индийски женшен и shankhapushpi ; rasayanas , които включват Ашваганда или Индийски женшен и amalaki ; и прохладни dipanas , които включват копър, копър и алое вера . Някои от тези билки, като копър и сок от алое вера, могат да бъдат закупени в магазините за здравословни храни . По- редки билки могат да бъдат закупени онлайн в хапчето форма.


Диета

Синдром на неспокойните крака е причинено от проблем Вата , който е низходящ поток на енергия в тялото , според mapi.com . Краката стават активни в неподходящ пъти , когато всички от енергията на организма се влива в краката . За облекчаване на този проблем Вата , ayurbalance.com предполага приемане на балансирана диета Вата . Това включва избягване на сухи храни като бисквити и студени зърнени култури , добавяйки масло или зехтин в умерени количества , за да сотирани зеленчуци или макаронени изделия , яде много топли, готвени храни, включително и най-различни подправки , зеленчуци и ядки.

<Бразилски>
Йога пози

Ayurvedacollege.com препоръчва йога пози, които да доведат до балансиран поток от енергия през тялото ви , за облекчаване на претоварване на енергия в краката си . Те включват пози, които работят мускулите на бедрата , както и тези, които се огъва и разширяване на слънчевия сплит и таза . Опитайте се държи клякам позиция , с ръцете си нагоре във въздуха . След това бавно се огъват напред и докоснете пръстите на краката си . Полагане с лицето надолу в земята , повдигнете горната част на тялото от земята и задръжте. Седейки на земята с краката си в предната част на вас, огънете един крак върху другия крак и извъртате тялото си към огънати крака. Всички тези пози ще освободи стрес и баланс на енергията.


Lifestyle Променя

Заедно с билки , диета и физически упражнения , които Аюрведа препоръчва , прости промени в начина на живот трябва да се направят подпомогне аюрведа в работата да се отпуснете мускулите ви и да ви помогне да заспите през нощта. Лесни начини да направите това , включват избягване на кофеин и алкохол , особено през нощта ; за създаване на ежедневието , като ядете и да отиде да спи в същото време всеки ден, за да тренира тялото си ; да си легнете по-рано всяка вечер , така че дори ако тя отнема известно време да заспите , вие все още се получи достатъчно количество сън , както и практикуването на дълбоко дишане и медитация в продължение на 30 минути на ден