Как да използваме лененото масло за лечение на високо Холестерол

като високи нива на холестерол в кръвта може да увеличи риска за инфаркт или инсулт. Първият начин за лечение на висок холестерол е чрез здравословно хранене и редовни физически упражнения. Добавянето на ленено семе или ленено масло, богато на здравословни киселини омега -3 мастни киселини, към вашата диета може да бъде ефективен начин за понижаване на опасно високи нива на холестерола. Нещата ще трябва
лененото масло
плодов сок
Извара
Горчица
Лимонов сок
Зехтинът
Ленено семе
кафемелачка

Покажи Още Инструкции

1

купи малка бутилка от лененото масло като вашата първа поръчка от добавката . Определете колко ще използвате в 1 до 2 седмици и да го попълни , ако е необходимо . Лененото масло става гранясал много бързо.

2

Съхранявайте ленено масло в непрозрачен контейнер в хладилник , за да го предпази от разваляне . Light кара маслото да се съборят и да стане по-малко ефективен . Хвърли маслото , ако забележите , че има силна , неприятна миризма .


3

Използвайте 1 супена лъжица. ленено масло всеки ден за лечение на симптоми на високи холестерол . Смесете маслото с голяма чаша сок или да го комбинирате с част от извара . Протеинът в извара се свързва с маслото и го прави по-лесно за вашето тяло да абсорбира .

4

Насладете се на салатен дресинг прави с масло от ленено семе за вкусен начин за лечение на проблеми с холестерола . Използвайте равни части ленено семе и маслинови масла , добавете горчицата и малко прясно изцеден лимонов сок. Разклаща се добре и се обличаш си Зелените за здравословна допълнение към вашата храна .

5

Смелете цели лененото семе в кафемелачка и добавете съдържанието на тесто за хляб , зърнени закуски или кисело мляко. Лененото в тази форма осигурява високи концентрации на влакна от съществено значение за вашата диета , както и предоставяне на понижаващи холестерола свойства. Съхранявайте новите наземни лененото семе в хладилника или фризера.

6

Упражнение по няколко пъти всяка седмица, за да помогне за понижаване на холестерола . Лененото масло може да помогне за намаляване на вашите номера , но няма да го направя сам . Сърдечно-съдови упражнения могат да подобрят вашия холестерол и общото здравословно състояние.

7

яде мазни храни пестеливо , когато използвате лененото масло. Една супена лъжица. на лененото масло може да съдържа до 130 калории. Намаляването на количеството на мазнините в диетата си, е добър начин да се помогне на по-ниски нива на холестерол .