Как да използваме лененото масло при артрит Симптоми

Хората, които имат артрит - основните му симптоми са твърди и болезнени стави - ​​да знаят, че за съжаление там не е лек за тяхното болезнено заболяване. Някои пациенти с артрит да изберат да използват FDA одобрени лекарства за облекчаване на болката им . Тези, които искат по-естествен подход за намаляване на болката артрит може да използвате лененото масло. Маслото е натоварено с алфа - линоленова киселина ( ALA) . ALA е подобно по състав на омега - 3 мастни киселини, които намаляват възпалението и намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания . Нещата ще трябва
Лененото масло
Juice
Извара
Зехтинът
Fresh лимонов
ленено брашно
кърпа MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Покупка лененото масло опакован в тъмен или по друг начин непрозрачна бутилка. Светлина и топлина може да доведе до компонентите на маслото да се съборят и да станат по-малко ефективни . Поради тази причина , избягвайте пържене или печене с масло от ленено семе .

2

Store лененото масло в хладилника . Обърнете внимание на срока на годност, за да се избегне развалянето . Изхвърлете маслото , ако тя започва да мирише лошо.


3

Разбъркайте ленено масло във висока чаша сок с вашата закуска. В допълнение , за да помага на артритни стави , маслото може да помогне за регулирането на храносмилателната система за деня.

4

Добави лененото масло до 1/4 до 1/2 чаша на lowfat извара . Мазнините , намиращи се в маслото се абсорбират по-добре от тялото си , когато те се свързват с протеини. The вкусен аромат на лененото масло се допълва от аромата на сирене , за да направите здравословна гарнитура .

5

Заменете ленено салата на маслена основа превръзка в продължение на редовните си превръзка. Wisk заедно 1/2 чаша ленено масло с 1/2 чаша зехтин и прясно изцеден лимонов сок , сол и черен пипер на вкус. Замразете остатъците дресинг за следващия ден .

6

Лесна симптомите на артрит с помощта на топъл компрес от ленено семе . Използвайте ленено брашно и топла вода, за да направите паста . Нанесете на засегнатите райони с топла кърпа , като се избягва контакт с отворени рани от порязване или възпаление .