Как да използваме лененото масло за лечение на запек

Всеки е имал запек по едно или друго време. Ние всички бихме искали лесна корекция на този проблем неудобно , но тя не е от вида на заболяването често искате да обсъдите с вашите приятели. Начинът за лечение на запек е да се изпражненията , които се движат лесно и по навременен начин. Лененото масло от ленено семе и ви осигури с фибри и други хранителни вещества , които могат да помогнат за облекчаване на запек . Нещата ще трябва
Лененото масло
Flaxseeds ( изцяло или земята)
кафемелачка MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Започнете вашето сутрин с чаша ленено масло и сок. Добавя се 1 супена лъжица. масло за 8 или повече унции сок и разбъркайте добре. Можете също така да използвате кисело мляко и пресни плодове , вместо да се направи здравословен ласкател .

2

Яжте закуска , като червата на 20 до 30 минути, за да започнете да се движите . Ленено семе се абсорбира в тялото по-добре , когато го приемате с храна . Стой близо до баня с тоалетна , в случай имате нужда от него бързо.


3

Направете дресинг за салата с ленено масло , зехтин и лимонов сок. Добави дижонска горчица , ако искате, и сол и черен пипер . Тази здравословна подправка може да стимулира здравето на сърцето и понижаване на холестерола , в допълнение към облекчаване на стомашно-чревни вашите въпроси.

4

Използвайте електрическа кафе на зърна мелница за мелене на цели лененото семе в прахообразна субстанция. Тази форма на лен съдържа много фибри . Увеличаването на размера на фибри в диетата може много ефективно лечение на запек .

5

Добави ленено семе земята до любимите си храни като плодови салати , зърнени храни и тестени изделия . Съхранява в хладилник или замразява всички неизползвани семена за 3 до 6 месеца.

6

Съхранявайте вашия дебелото черво здрави , дори когато не са запек . По този начин , можете да бъдете активни и лечение на запек , преди да се превръща в проблем . Лененото масло е добър източник на антиоксиданти , които могат да се очисти тялото си от вредните токсини . Също така, увеличаване на количеството вода пиете дневно. Използвайте лимон клинове и много лед, за да го направи по- привлекателен за глътка през целия ден.