Как да се намали тревожност с естествени методи

Много хора изглежда да страдат от проблеми на тревожност . Въпреки че има лекарства , които са там , използвани за лечение на това състояние, много от тях биха предпочели да се обърнат към природни лечения за тревожност. Има начини за намаляване на тревожност естествено в продължение на много години . Кава се използва за първично природно лечение , докато последните години, когато лекарите са открили, че той има неблагоприятен ефект върху черния дроб . Кава трябва да се използва само под надзора лекар , тъй като може да увреди черния дроб . Въпреки това , има и други лечения за лечение на тревожност , които работят също толкова добре . В това ръководство, вие ще се научите как да се намали тревожността естествено . Инструкции

1

Нутриента -известен като 5 - HTP , съединение, наречен 5 хидрокси - триптофан, се извлича от триптофан . Освен да се използва като повдигач настроение може също така да се използва за повишаване на допустимото ниво на болка и като помощ сън . Молекулите в това съединение са достатъчно малки, за да мине през кръвния поток към мозъка; много добавки не са молекули, които са достатъчно малки, за да направите това . Въпреки това , 5 - HTP може да взаимодейства с различни лекарства , включително тези, намерени в повечето студени лекарства . Кажете на Вашия лекар за всичко, което може да се вземе , преди да вземе 5 - HTP , той или тя може да бъде в състояние да ви кажа, ако хранителното вещество ще има лоша реакция към други лекарства .

2

Смес от калциев и магнезий е друг добър начин за намаляване на тревожността естествено . Сместа е известно да помогне за облекчаване на напрежението в мускулите . Можете да приемате калций /магнезий с витамин B комплекс , за да помогне произвеждат невротрансмитери в мозъка. Заедно калций, магнезий и витамин B комплекс ще има успокояващ ефект върху мозъка , следователно освобождаване на тревожност. Вие използвате екстракт от чай , които могат да бъдат закупени над контра , наречена теанин , която ще добави към успокояващи ефекти.


3

Valerian е друго природно вещество, което може да се използва , ако не сте доволни от резултатите от горепосочените средства за защита. Можете да опитате да 400-450 мг два пъти на ден , вместо на теанин , ако установите, че екстракта от чай не работи за вас. Можете също така да вземе 800 до 1350 мг на валериан преди лягане , за да ви помогне да си починеш . Валериан се използва предимно като сън помощ; Следователно тя може да ви накара да сънливост. Това може също да се използва като чай . Някои може да предпочитат релаксираща валериан чай преди лягане , за да им помогне да заспи.

4

Преди започване на лечение , които могат да ви помогнат да намалите тревожността естествено , че е важно да информирате Вашия лекар за плановете, които ви имам. Те могат да бъдат в състояние да предложат по- естествен начин за облекчаване на симптомите с вашата тревожност , различни от посочените тук .