Кои са някои начини да получите Energized Fast

? Най-добрият начин за поддържане на оптимална енергия е да се получи препоръчителните осем часа сън , яде здравословни храни и упражнява редовно. Забързан начин на живот не винаги позволяват на тези Commonsense средства за поддържане на жизненост . За щастие , там са трикове, за да получавате бърз тласък на енергия , когато започне да избледнява . Яденето на мощност закуска , като медитация почивка или дори 20 -минутна дрямка всичко може да окаже положително пикап ме - нагоре ефект. Упражнение

повече енергия може да бъде само един бърз 10 - минути пеша. Добави психично беседа жизненост да ви разходка с мислене положителни мисли , докато сте пеша - любимите позитивни утвърждения , например, или мисли за благодарност. Ти дори не трябва да напусне къщата (или офиса ), за да получите тласък на жизненост чрез упражнения . Просто стоеше на краката си и стречинг ръцете си над главата ви ще се съживи мозъка ви и на кислород тялото си. Наем Силови Foods

За да се зарежда бързо , да избират по- малък снек на сложни въглехидрати , постно протеин и здравословни мазнини , като вида намерени в ядки. Добри възможности за избор включват боровинки , соя, сьомга , бадеми , сладки картофи, овесени ядки и пълнозърнести храни . Въглехидрати метаболизират по-бързо за по-бърз лифт, но протеин помага да останете с енергия по-дълго. И накрая, ако някога сте имали след Деня на благодарността "храна кома ", вие знаете, че големи количества храна в едно заседание са обратното на енергизиращо . Така че, когато се използва здравословни храни, за да захраните , имайте предвид, че по-малко е повече.