Как да използваме лененото масло като противовъзпалително

Омега -3 , понякога по-нататък " добри мазнини ", е незаменима мастна киселина, която имаме нужда , за да живеят . Това съединение е важно за нашето сърце здраве. Това може да намали холестерола , намалим риска от рак и действа като анти - възпалително средство . Тъй като телата ни не могат да направят омега -3 , ние разчитаме на храните, които ядем , за да ни снабди с това, което ни трябва. Лененото масло има повече омега -3 , отколкото всеки друг източник на храна . Хората, които имат артрит , лупус , подагра и други причини за възпаление могат да се възползват от противовъзпалителните свойства на лененото масло. Нещата ще трябва
Лененото масло течност или капсули
ленено семе земята
Ленено брашно
Мека кърпичка MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
е. 1

Консултирайте се с вашия лекар преди да използвате лененото масло като противовъзпалителни медикаменти . Билкови лекарства , като лекарства с рецепта , могат да взаимодействат отрицателно с друго лекарство, може да се вземе .

2

Включване 1 до 3 супени лъжици. ленено масло в диетата си на дневна база. Смесете го със сок , кисело мляко , извара или гореща зърнени култури. Маслото има вкусен вкус, който може да допълни някои от любимите си храни .


3

Използвайте ленено масло капсули за лесен , преносим начин да допълнят вашата диета. Пийте поне 8 унции вода , когато приемате хапчета .

4

Поръсете ленено семе земята на вашия плодове , зърнени храни , салата или да го пекат в хляба си . В допълнение към намаляване и предотвратяване на възпаление , ленено ви осигурява с влакна , които не се намират в масло . Използвайте електрическа кафемелачка да смаже семената или ги купуват вече земята.

5

Съхранявайте продуктите ленено семе по подходящ начин. Дръжте лененото масло в хладилника, тъй като става много бързо гранясва . Всички ленено семе може да се съхранява на хладно и сухо място за срок до една година, а неизползваните наземни семена трябва да бъдат охладени или замразени.

6

Направете ленено лапа за намаляване на възпалението , като например болки в мускулите . Създаване на хлабав паста с ленено брашно и топла вода . Потопете мека кърпа в сместа и се прилагат по отношение на засегнатата зона.

7

Признават странични ефекти или възможни алергични реакции от приема ленено семе и нейното масло. Те включват сърбеж , копривна треска , кихане и запушване на носа , гадене, диария и проблеми с дишането . Обадете се на Вашия лекар незабавно , ако получите някой от тези симптоми.