Как да използваме маслото от ленено семе за Отслабване

Всеки изглежда да има тайна за отслабване . Истината е , че за да се постигне и поддържа значителна загуба на тегло , трябва да се изгарят повече калории , отколкото консумира . Лененото продукти могат да бъдат в състояние да ви помогне. Маслото е мощен антиоксидант, който може да помогне за увеличаване на метаболизма ви . Цели или ленено семе земята ви предоставя диетични фибри, които ви кара да се чувстват по-пълно и омега -3 мастни киселини, които могат евентуално ограничаване на апетита към сладки . Нещата ще трябва
Лененото масло
Нискокалорична сок
Зехтинът
Лимонов сок
Ground ленено
Органични яйца от ленени хранени пилета MarketBook.bg: Покажи повече Инструкции

1

Започнете пътуването си до загуба на тегло , като интелигентни решения за храната, която ядем . Пече се или скарвам постно месо , вместо да ги пържите . Яжте разнообразни пресни плодове и зеленчуци и пълнозърнести храни . Добавянето на ленено семе към вече здравословна диета ще помогне за отслабване много повече, отколкото просто да се използват ленено семе и поддържане на бедните навици.

2

Добавете 1 до 2 супени лъжици. ленено масло в голяма чаша вода и разбъркайте добре. Ако не ви е грижа за вкусен аромат на масло , използвайте нискокалорични сок вместо вода . Пийте по една чаша от сместа всеки ден, за да се възползват от най- високите нива на омега - 3 мастни киселини.


3

Поръсете с ленено масло превръзка над вашата зелена салата . Използвайте равни части от маслинови и ленено масло , и да добавите малко лимонов сок. Омега -3 в съблекалнята е " добра" мазнина и може да намали жаждата на тялото си за сладки и мазни храни .

4

Използвайте ленено семе земята в своите храни, за да добавите повече фибри към вашата диета . Fiber ни кара да се чувствам пълна с по-малко храна , така че може да бъде по-малко вероятно да преяждат .

5

Намери магазин или ферма щанд , който продава органични яйца снесени от ленени хранени пилета. Яйцата им са склонни да имат повече омега -3 в тях, отколкото редовни яйца и ще ви даде протеин. Важно е , когато се опитвате да отслабнете , за да запази силите си с диета, богата на протеини .