Астмата Diet Като Naturist Лечение

Asthma означава, вашата имунна система е про - възпалителен и белите дробове са хиперактивни . Всеки път, когато тялото ви е , свържете се с астма спусъка, имунната ви система ще реагира пресилено чрез освобождаване изобилие възпалителни химикали и ще предизвика вашия бронхиоли (малки тръби в белите дробове ), за да се подуват . Съответно , вашите дихателни проходи стават по-тесни , а вие се чувствате като теб са вдишване през сламка . Вие не трябва да живеят по този начин, или винаги трябва да разчитат на един куп лекарства , все пак. Някои умни промени във вашата диета може значително да подобрят вашите астматични симптоми . Отидете за богати на антиоксиданти храни

Една ябълка на ден наистина може да запази астма далеч . Изследователите открили, Cornell University , че хората, които консумират много богати на антиоксиданти храни, имат значително по-добра белодробна функция от тези, които не го правят . Антиоксидантите могат да намалят риска от бронхиална увреждане , и може да помогне за лекарства за астма работи по-ефективно при някои индивиди и следователно намаляват необходимостта от по-високи дози . Някои богати на антиоксиданти храни са зеленчуци и плодове, които са тъмно зелено , жълто, червено или оранжево , както и постно месо , зърнени храни и бразилски орехи .


Яжте правилните мазнини

<р> полиненаситени растителни масла , маргарин и растителна мазнина са про - възпалителни . Така че се опитват да ги избегнат . Extra- необработено маслиново масло е най-добрият вариант за хора с астма. Омега - 3 мастни киселини от риба са също полезни за пациенти с астма , като те могат да осигурят анти - възпалителен ефект . В Австралия , изследователите са открили, че са по-ниски ставки на астма при деца, които редовно ядат мазна риба . Подобно изследване направено в 10 европейски страни също открили , че астмата е най- широко разпространена в тийнейджъри, които консумират много транс мазнини от преработени храни .