Как да се отпуснете

Life може да бъде непоносимо и досаден . С работа , деца , ипотечни и кола плащания , всички те могат да изглеждат безкрайни и безмилостни . Но вместо да работят сами в ярост , тя може да бъде най-добре да се отпуснете. Отделете малко време, за да се натиска и да изчистите ума си . Само в този момент вие ще бъдете в състояние наистина да се съсредоточи върху предизвикателствата на живота и да ги преодолее . Ето някои съвети за това как да се отпуснете и декомпресиране ! Инструкции

1

Дефиниране на стреса . Релаксиращ е за намиране къде стреса лежи в живота си и е в състояние да се отдалечи от него за момент . Починете си . За всички нас е различно. Тази стъпка може да доведе до също така да бъде тъп със себе си. Понякога постигане на новата Промоцията е това, което се поставя на най-голям стрес върху вас . Така че , вземете писалка и хартия и физически определят стреса . Като го пишете, можете да я разбере и да бъде по-близо , за да го контролира.

2

Реализира блаженство. Всеки от нас има неща, които ни правят истински щастливи . Тя може да бъде усмивката на любимия човек или катерене Mt . Everest . Вашият блаженство е нещо, което е такова удоволствие , такава радост за вас да направите , тревогите на света просто да бъдат пренебрегнати . Запитайте се какво наистина е вашето блаженство. След това на същия лист хартия , където можете задали своя стрес, включете го отново и напишете нещата , които обичате да правите. Те не могат всички да бъдат реалистични поради липса на време или парични ограничения , но се намери поне едно нещо, което може да направи една седмица , че ви принуждава да се отпуснете.


3

Отрежете комуникация. Ние сме толкова " свързан " в този свят , много от нас са на разположение по всяко време на деня или през Интернет , PDA , мобилен телефон , дома и работата телефони. Достижима е източник на стрес в това, че не е , което ви позволява да се отпуснете, декомпресиране или се измъкне от останалата част на света . Изключете телефона , изключете вашия PDA , излизайте интернет , изключете телефона и просто да бъде само спокойствие в момента . Това може да изглежда нещо трудно. Можете да откриете себе си се последователно извади на тези устройства, които всички ние сме станали толкова свикнали.

4

се потопите в спокойствие. Сега, че сте определили какво наистина ви прави щастливи и ще ви отведе далеч от световните тревоги , да го направя !