Как да се създаде Team Отслабване

Ако се опитвате да отслабнете , вие сте без съмнение е казал, отново и отново, за да се намери партньор за отслабване, за да ви помогне да се придържате към него . Но ако ви свърши отлична работа в по-големи групи , или ако имате конкурентна наведе , може да искате да опитате формиране на твоя собствен отбор , загуба на тегло . Екипи за отслабване могат да осигурят подкрепа и насърчение , както и социален отдушник . Научете как да започнете свой собствен отбор , загуба на тегло и да започне проливането паунда заедно. Нещата ще трябва
членове на екипа
Fliers Онлайн форум
Награди на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
Форма ваш собствен Отслабване Team

1 <р > Намери членове на екипа. Има два начина да отида за намиране на членове на екипа , загуба на тегло : онлайн и в лице . Изобилие от онлайн форуми , като PEERtrainer , съществуват и са екипи вече оформени , че можете да се присъедините . Дори по-добре , можете да формират екип, в който живееш , през работното си място , вашата фитнес зала, или други социални места. Не забравяйте да бъде тактичен , когато търсим нови членове на екипа. Вместо да казва един приятел или познат, те трябва да се присъединят , защото " те могат да загубят няколко, " спомена сте се започне екип и ги оставете да ви попитам за присъединяване инча Още по-добре , опитайте да виси флаери или изпращане на имейл група наоколо, за да получите заинтересовани хора на борда.

2

Създаване форум . Трябва по някакъв начин да се позволи на хората да общуват помежду си . Ако сте се присъедини към онлайн група , те най-вероятно вече има форум, за да публикувате . В противен случай , опитайте да създадете свой ​​собствен Google или Yahoo! група. ( Бонусът е, че групи помогнат за премахване на маса имейл елементарно . ) За една по-лична група , провежда редовни срещи, на които ви говорят за вашите цели и успехи , което е чудесна възможност за хора, които не са толкова Web -разбирам .


3

заложените цели. Един от най-големите ползи за група за отслабване е , че членовете мотивират всеки друг, за да остане на пистата и да отговаря на техните цели . Можете да поставяте цели индивидуално , като група или и двете. Не забравяйте , че целите не трябва да се ограничават до паунда или инча изгубени, но следва да включва промени в начина на живот , като яде достатъчно плодове и зеленчуци в една седмица . Също така не забравяйте , че не всеки ще иска да се подложи на обществени тежат -ина , нито ще те искат да популяризират колко тежат , без значение колко са загубили . Не ги правят . Нека хората да докладват в анонимно , или да получите креативни и да направим група тегленето на един наистина голям мащаб ( някога видите, че епизод на Службата ? ) .

4

Up мизата . Забавлявайте се и се мотивират членовете като раздават награди от време на време. ( Само не храна! ) И ако вашата група процъфтява благодарение на конкурентни и пари в брой, за групови състезания за отслабване онлайн или с други площ групи изглежда .

5

График социални събития . Голямото нещо за започване на група за отслабване е, че предлага социален отдушник за хора с обща цел . Направете приятели и държи хората мотивирани във вашата група от излизането на специални събития , които печелят души активни или по друг начин се засили здравословни навици . Може да опитате нов вегетариански ресторант заедно , или играят игра на хандбал . Това също е една чудесна възможност да се поканят експерти , като диетолог , за да научи членовете на групата нови стратегии и съвети, и се уверете, че хората се доближават до тяхната загуба на тегло по здравословен начин .

6

издава допълнителни предизвикателства . Екипи за отслабване могат да започват по този начин, но те ​​не трябва винаги да се съсредоточи върху намаляване на теглото. Използвайте вашата група, която да се ангажира повече с вашата общност. Един отбор , загуба на тегло в Юма , Аризона, оспорва неговите членове да дарят един хранителен продукт или $ 1 за всеки паунд загуби от местна банка храна. Бъдете креативни , за да държи хората мотивирани и да се чувстваш добре за тяхната загуба на тегло.