Диетите да държи на разстояние Тегло
прищявка диети може да излитат паунда в краткосрочен план , но те не предлагат най-доброто решение за дългосрочна загуба на тегло. Диетичните ограничения просто не са реалистични в ежедневието. Комбинирането на физически упражнения и разумна диета може да направи загубата на тегло по-лесно управляеми като начин на живот . Изборът на правилния план може да помогне запази теглото на разстояние и да се спре цикъла на йо - йо диета . Джени Крейг Диета С Джени Крейг Диета , участниците получават личен консултант, който помага да персонализирате програма за хранене и контактите, които седмично . Според изследване в списанието на Американската медицинска асоциация , 92 на сто от участниците остана с програмата Jenny Craig продължение на две години , губи средно 8% от теглото си. Джени Крейг диета включва три предварително опаковани храни и една закуска за всеки ден , допълнени с вашите собствени плодове и зеленчуци. В предварително опаковани хранения може да струва до $ 100 на седмица , без да се включват вашите собствени хранителни стоки.
Тегло Watchers Диета
Jean Nidetch основана Weight Watchers преди повече от 40 години предоставяне на 50 000 Weight Watchers срещи всяка седмица от целия свят. Тегло Watchers използва интегриран подход , съчетаващ част контрол , упражнения и система за подпомагане . Използвайки преизчислява PointPlus формула дава на потребителите лесен за следване план , въз основа на прости числа. В зависимост от вашите цели загуба на тегло , потребителите са дадени набор сума на точките , които те могат да използват в най-различни начини. Той предлага рецепти , така и за предварително опакованите храни .
Следваща статия:Негативните фактори, които влияят BMR
Предишен текст на чл:Какво Flavors Помощ потискат апетита
контрол на теглото
- Как да изберете Scale Баня
- Как да се изчисли Хидратация Levels
- Как да наддават на тегло Постепенно
- Ефективните начини за повишаване на теглото
- Как да се измери кръста ми , Chest & Hips с никакви измерване на лента
- Съвети за да се спре Преяждането
- Как да определите Тегло Без Scale
- Упражнение Съвети за студенти