Храни за ядене за добро здраве на черния дроб

Вашият черен дроб предвижда редица важни функции. Тя произвежда холестерол, жлъчка и протеини за кръвна плазма . Според Люсил Пакард Детската болница , черният дроб също изчиства кръвта на отровни вещества и регулира съсирването на кръвта . Поддържане на здрав черен дроб е от съществено значение и за вземане на питателна храна селекции е най-добрият начин да направите това. Зеленчуци

зеленчуци в зеле семейство --- брюкселско зеле , карфиол и зеле --- са богати на витамин К. Според alive.com , витамин K е често срещан недостатък , свързан с проблеми с черния дроб . Артишокът е друга голяма зеленчукова избор, тъй като те съдържат киселина, която подпомага със защитата на черния дроб. Зеленчуци могат да се ядат варени или сурови ; обаче , да се избегне свръх- готвене , тъй като може да изчерпи основни хранителни вещества .


Protein

Alive.com съветва , че яденето на протеин в умерени ще попречи на мастни натрупвания в черния дроб. Изберете постно протеини като пиле без кожа на гърдата и тофу . В допълнение , да се хранят студеноводни риби като сьомга и херинга, тъй като те съдържат омега - 3 мастни киселини. Продажба и Наем на Fiber

Храни, богати на фибри , са отличен избор за поддържа здравето на черния дроб . Според alive.com , вода разтворими фибри помага на черния дроб се освободи от жлъчката и холестерол , което води от мастни консумация на храна . Избор на храни като пшеничен зародиш , овесени трици и ябълки е идеален избор за запазване на черния дроб.


Oil и Fat

Northwestern University здравни науки показва, че масла също насърчават здравето на черния дроб . Вместо да се подготвя храната си с масло или олио , опитайте шафраново или слънчогледово масло. Освен това, сусам и ленено масла са страхотни чернодробни - здравословен избор. Наем Храните, които са нездравословни за черния дроб

Яденето на мазни храни могат да повлияят отрицателно на чернодробната функции. Винаги обръщайте внимание на количеството на наситени мазнини и холестерол в храната, която ядем . Консумирайте преработени храни като бял хляб и бонбони в умерени количества. Ако сте предварително съществуващи проблеми с черния дроб , се избегне яденето на твърде много протеини , тъй като черният дроб ще имат затруднения да се отървем от отпадъците. Наем Съображенията

Въпреки че някои храни са черния дроб - здравословно, винаги ядат в умерени количества. Консултирайте се с вашия лекар, за да се определи план за здравословно хранене. Освен това, ако ви покаже някакви признаци на чернодробни проблеми , винаги се потърси лекарска помощ . Според Mayo Clinic , симптоми като тъмна урина или кръв в изпражненията са признаци за значителни проблеми с черния дроб .