Как да се намали мастни храни

Рязане на мазнини от декадентски рецепти е лесно с прости мазнини замествания като ябълково пюре , нискомаслено кисело мляко , боб и банани вместо масло и масло при печене . Можете също така да пека вместо пържене меса и Sautee зеленчуци във вода , оцет или бульон , вместо да пържите в масло и масло. Нещата ще трябва
ябълково пюре
Бял или черен боб
консерви чиста тиква
Нискомаслено кисело мляко
Нарязаните тиквички
Water
Бульон MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
намаляване на мазнините

1

Всеки от елементите, изброени по-горе може да замени мазнини като масло , масло , маргарин, съкращаване в печене рецепти , но ябълково пюре работи най-добре в леки рецепти като кифли и хлябове . Черен боб и тиквички работят най-добре в шоколадови рецепти , като торта и сладки . Бял боб свърши отлична работа в бисквитка и барове рецепти , като овесени бисквитки или блондинки . Нискомаслено кисело мляко работи в рецепти , където крайният резултат е гъста , като Bundt торти и сладки . На последно място , тиквено пюре върви добре във всяка рецепта , където тиква ще бъде допълващ аромат като кафе торти, сладки и подправки бисквитки. Сменете изискуемия за мазнина с мазнини заместител в съотношение 1:1, след първоначалните посоки. Печете на 350F за препоръчаното време , добавяне на допълнително време, колкото е необходимо, за да се компенсира по-ниската температура - ниско съдържание на мазнини и без съдържание на мазнини печени стоки ще изсъхне , ако се пече при по-висока температура. След като те са твърди и клечка за зъби поставена в центъра ще излезе чист , вашите печени изделия са направени .

2

Вместо sauteeing си лук , чесън и зеленчуци в масло или масло , използвайте незалепващо тиган или Sautee във вода или ниско съдържание на мазнини бульони . Също така опитайте пара , варене или печене зеленчуци , вместо да ги разбърква - пържене в масло.


3

Намаляване на мазнини от месото, чрез изрязване далеч от всички излишни мазнини преди готвене . Също така отстранете кожата преди готвене или като алтернатива , преди хранене, за да помогне намалят на съдържанието на мазнини. Също така опитайте печене, печене или печене месо , вместо да ги пан- пържене в олио или масло .