Пътеводител за нисък гликемичен Диета
Изглежда, че има нова диета или хранителен план във вестниците , по телевизията или онлайн всеки ден , получаване на вниманието ни преди ние дори не знам как работи и как тя е от полза за тялото. Това го прави трудно да се определи кой хранителен план е точно за вас. Един план се люлееше днес е нисък гликемичен диета. Какво е това , как работи той и какво ще го направя за теб ? Гликемичен индекс<р > След храната, която ядем навлиза в червата , тялото ви го развали, освобождаване на глюкоза или захар, в храната. Тялото изисква инсулин, за да обработи тази захар , както и количеството на инсулин е необходимо , се измерва с помощта на гликемичен индекс ( GI ) . Всяка храна има GI стойност по скала от едно до 100
висок гликемичен Foods
<р > Храните, които се разграждат бързо и заливат тялото си с много глюкоза изискват много инсулин, за да ги обработи. Тези храни се наричат с висок гликемичен индекс храни. Те включват пържени храни , повечето хляб и зърнени храни , банани, сушени плодове , плодови сокове, съдържащи скорбяла, кореноплодни зеленчуци , преработени меса, пълномаслените млечни продукти, повечето алкохолни напитки и бонбони. А храна с индекс над 70 се смята за висок гликемичен .
Следваща статия:Биохимия на ниско въглехидратната диета
Предишен текст на чл:Въглехидрати & усилвател ; Отслабване
Ниско съдържание на въглехидрати диети
- Диетично меню без хляб
- Видове зеленчуци Позволени относно храненето въглехидрати Addict е
- Какви без захар храни са Всъщност Sugar Free
- Ниското ниво на въглехидрати за вегетарианци
- Списък на Low - Carb Брашната
- Carb - Рязане Диети
- Low Carb Висока Fiber Диета
- Как да отслабнете с Избягване Въглехидрати