Начини да се откажат Използването Tobacco

Всеки метод за отказване от тютюнопушенето е различен , така че хората , които искат да се откажат трябва да изберете метод , който отговаря на техния темперамент и начин на живот. Някои хора смятат, че се фокусира върху ползите от отказването ще им помогне да се постигне по-голям успех . Например , пушачите, които са средно една кутия на ден може да спести $ 1,800 на година след отказването , като от септември 2010 година. Други създава среда, която поддържа новия си начин на живот , като се избягва всичко, което поражда желанието им да използват тютюн. Cold Turkey

отказване студена пуйка е просто вземане на решение да се откажат и това веднага. Най-успешните потребителите на този метод са тези, които имат силна мотивация , и които са се заобиколен с положителни подкрепления на новия си начин на живот. За постигане на максимален успех с този метод , постави твърда и смислен дата отказването . Започнете проследяване на модели за непушачи няколко седмици по-рано да се отбележи и премахване на предпоставките за непушачи .


Лечение

Някои потребители да изберат за лекарства, за да им помогне да се откажат. Има различни видове лекарства на разположение под формата на никотинови дъвки , бонбони, и пачове , които снабдяват организма с доза на никотина да спомогне за ограничаване на апетита . Друга форма на медикаменти , Бупропион , не съдържа никотин , но доставя на организма dopamines да помогне на пушачите се откажат . Потенциални потребители на някакви лекарства трябва внимателно да следват инструкциите за дозиране и да се консултират с лекар преди началото на тяхната програма .