Как да стигнем , Aids Free Stop Smoking

Пушенето е номер едно предотвратима причина за смърт в САЩ , според Центровете за контрол и превенция на заболяванията ( CDC) . Отказ на тютюнопушенето по всяко време , независимо дали сте били пушене в продължение на пет години или 30 , могат значително да намалят риска от рак , сърдечни заболявания , инсулт и респираторни проблеми. Редица непушачи отказване помощи са достъпни за хора, които искат да се откажат , но те ​​могат да получат скъп. Ето няколко начина да започнете без да се налага да прекарат една стотинка. Инструкции

1

Свържете се с вашия местен офис на общественото здраве и да говоря с тях за свободни програми за отказване непушачи във вашия район . Някои болници предлагат класове безплатно за хората , интересуващи се от отказването , и някои от тях предлагат стартов комплект от медикаменти, никотинови лепенки или дъвка без разходи за вас.

2

Присъстват Никотинът анонимни срещи. NA е свободна група за подкрепа , където можете да говорите с други хора, работещи през процеса на отказване . Принципите на NA са базирани на 12 - стъпка духовна програма.


3

Сърфирай в мрежата , за да намерите групи за подкрепа . Quitnet е безплатна група онлайн поддръжка, в който членове на общността могат да разговарят , да намерят ресурси или разговарят с експерти в областта на медицината, за подкрепа.

4

Обадете Американската белодробна асоциация и питам, ако те са в момента предлага всяка свободна отказване от материали или медикаменти. Те могат да са наясно на здравен справедлив , идващи към вашия район, където можете да вземете безплатни материали.