Как да спрете да пушите , когато питейната
Ползите от спиране на тютюнопушенето са добре документирани . Подобрена дишането и кръвообращението , понижава кръвното налягане , подобряване на сетивата за вкус и мирис и спрете миризма като пепелник са някои от най-осезаемите ползи. Въпреки това, отказване на цигарите може да бъде трудно за редица причини , може би , най-големият от които , е консумацията на алкохол . Сдружението с пиене и пушене е изключително трудно да се прекъсне , и консумация на алкохол увеличава вероятността от рецидив след отказване . Програма за отказване от цигарите, всеки човек трябва да се вземат под внимание на личността, но отказването е възможно, просто ми отнема решителност и воля . ИнструкцииBreaking Асоциацията
1
Изберете ден, за да спре и да се отървете от всички тютюневи изделия от вашия дом , работа и кола .
2
Inform приятели и семейство, което имате намерение да се откажат , така че те могат да ви подкрепят , когато се чувствате изкушени . Отчетност допринася значително за способността ви да се придържате към програмата, която сте задали да се откажат.
3
Пийте барове, или места в страни , където пушенето е забранено. Ако пушенето се извършва отвън, остана вътре.
4
Намалете количеството на алкохол пиете . Да не се пие толкова много , че губите контрол на силата на вашата воля и задръжки .
5
Дъвчете дъвка , смучене на ментови бонбони , или ядат бар ядки спомага за разчупването на устната фиксирането.
6
Направи нещо активно , като отидете на разходка , ако се чувствате изкушени да се пуши .
Следваща статия:Как да откажем цигарите за 10 дни
Предишен текст на чл:Никотинът в цигарите Level
пушене
- Как да : Помогнете да спрат тютюнопушенето с BioCrave
- Как да се откажат от тютюнопушенето Постепенно
- Опасностите на Карамфил непушачи
- Нежеланите ефекти на Nicoderm CQ
- За свиване на цигари Инструкции
- Мога ли да купя електронни цигари в Smoke Shop
- Как да Запълва Electric цигари
- Въздействие върху здравето на активното пушене