Как да спрете да пушите , когато питейната

Ползите от спиране на тютюнопушенето са добре документирани . Подобрена дишането и кръвообращението , понижава кръвното налягане , подобряване на сетивата за вкус и мирис и спрете миризма като пепелник са някои от най-осезаемите ползи. Въпреки това, отказване на цигарите може да бъде трудно за редица причини , може би , най-големият от които , е консумацията на алкохол . Сдружението с пиене и пушене е изключително трудно да се прекъсне , и консумация на алкохол увеличава вероятността от рецидив след отказване . Програма за отказване от цигарите, всеки човек трябва да се вземат под внимание на личността, но отказването е възможно, просто ми отнема решителност и воля . Инструкции
Breaking Асоциацията

1

Изберете ден, за да спре и да се отървете от всички тютюневи изделия от вашия дом , работа и кола .

2

Inform приятели и семейство, което имате намерение да се откажат , така че те могат да ви подкрепят , когато се чувствате изкушени . Отчетност допринася значително за способността ви да се придържате към програмата, която сте задали да се откажат.


3

Пийте барове, или места в страни , където пушенето е забранено. Ако пушенето се извършва отвън, остана вътре.

4

Намалете количеството на алкохол пиете . Да не се пие толкова много , че губите контрол на силата на вашата воля и задръжки .

5

Дъвчете дъвка , смучене на ментови бонбони , или ядат бар ядки спомага за разчупването на устната фиксирането.

6

Направи нещо активно , като отидете на разходка , ако се чувствате изкушени да се пуши .