Как да спрете да пушите и алтернативни лечения

Отказ на тютюнопушенето може да бъде един от най-важните стъпки, които можете да предприемете , за да подобрите здравето си . Не само ще намалите риска от коронарна болест на сърцето , рак на белия дроб и дори катаракта , вие също ще се подобри здравето на хората около себе си чрез намаляване на тяхното излагане на вторичен тютюнев дим. Има десетки методи, за да използвате, за да се откажат от пушенето , като например лекарства , никотин заместителни терапии и групи за подкрепа или горещи линии . Опитайте алтернативни терапии за отказване от тютюнопушенето , както и , като хипнотерапия , иглотерапия , лазертерапия и медитация. Ако един метод не работи за вас , опитайте с друг . Инструкции

1

Направете една среща с Вашия лекар, за да обсъдите вашите възможности за отказване от тютюнопушенето. Много лекари препоръчват , че пациентите се опитват двете конвенционални и алтернативни подходи за отказване на цигарите , а не просто се опитва алтернативни методи , според Нора Isaacs на Health.com (вж. справка 1 ) .

2

Посетете сертифициран хипнотерапевт , който се специализира в подпомагането на хората се откажат от пушенето . Типична сесия ще започне с предизвикване на състояние на релаксация и проучване вашите пушенето забранено " тригери ", или какви събития обикновено ви накара да запали цигара . След това хипнотерапевт ще се опита да ви помогне да се замени вашия отговор на тези води с пуши дейност . Защото методи варират широко между различните хипнотерапевтичен , ако не можете да откриете резултатите си с един , опитайте да посетите друга хипнотерапевт (вж. справка 2 ) .


3

Проверете с Американския съвет по медицинска акупунктура да намери сертифициран акупунктурист близо до вас . An акупунктурист ще стимулира определени точки по тялото си, с цел облекчаване на никотин симптоми на отнемане и намаляване на апетита .

4

Опитайте като студена лазерна терапия . Това е подобно на акупунктура, така че, ако предпочитате да се избегне игли , тя може да бъде идеална алтернатива за вас. Студената лазерна терапия има за цел да осигури релаксация и освобождаване на ендорфини , за да помогне за намаляване на апетита . Също като акупунктурата , студена лазерна терапия може да помогне за някои, но не всички с напускащите , като " няма научни доказателства, които показват това помага на хората да се откажат от тютюнопушенето ", според Американския рака общество (вж. справка 2 ) .

5

Медитирайте , когато почувствате жажда за никотин. Медитацията може да помогне за освобождаването на допамин , естествен химикал, който може да помогне за облекчаване на апетита . Той може също да ви помогне да се справят със стреса на отказването .