Храни, които да избягвате, когато се откажат от пушенето

Отказ на тютюнопушенето е трудно за повечето хора , особено тези, които имат дълга история на пристрастяването към цигарите . Ако се опитвате да се откажат , има някои храни, които трябва да избягвате , за да увеличи шансовете си за разкарване на навика , някои от които може да се наложи дори задейства цигара жаден за вас в миналото. Пикантни и сладки храни

двете пикантни и сладки храни провокират апетита никотин при пушачи , така че да избягват консумацията тях през първите 2-4 седмици от спирането на цигарите . Това е времето, когато апетита са най-трудни да се бият. Пикантни храни като люти чушки и мексикански , индийски и тайландски ястия могат да допринесат за апетита на цигари . Вместо да се яде пикантни храни , изберете храни, които имат леки естествени аромати като кореноплодни зеленчуци и използване на билки като босилек за ароматизиране на храната си , вместо пипер. Ако сте жаден сладки храни , опитайте се яде пресни плодове и да се избегне прекалено захаросани храни като торта или бисквити. Наблюдавайте колко мед и захар ще ви постави в своите напитки да се избегне задействането на никотин жаден .


Месо

Много пушачи са съгласни, че консумират месо преди една цигара прави вкуса на цигари по-добре . Опитайте се да замени зеленчукови предястия като патладжан parmigiana за месни ястия. Опитайте тофу или сайтан , лесно да се намери в магазините за хранителни стоки . Ако не искате да се изрежат месо напълно , опитайте се да се яде разфасовки , които не сте консумират често , когато сте пушили . Ако има определен вид месо, което обичаш , опитайте се да я подготви по нов начин .