Какви са всички симптоми на стрес?

Стресът е нормална част от живота, но твърде много стрес може да има отрицателни ефекти върху нашето физическо и психическо здраве. Има много различни симптоми на стрес, които могат да варират от човек на човек. Някои от най-честите симптоми включват:

Физически симптоми:

- Главоболие

- Мускулно напрежение или болка

- Умора

- Трудно заспиване

- Храносмилателни проблеми

- Промени в апетита

- Учестен пулс и дишане

- Болка в гърдите

- Световъртеж

- Изпотяване

- Гадене

- Диария

- Кожни проблеми

- Менструални нередности

Психични симптоми:

- Безпокойство

- Депресия

- Промени в настроението

- Раздразнителност

- Повишена чувствителност към критика

- Чувство на претоварване или невъзможност за справяне

- Слаба концентрация

- Трудност при вземането на решения

- Забравяне

- Загуба на интерес към дейности, които преди са били приятни

Поведенчески симптоми:

- Избягване на ситуации, които предизвикват стрес

- Отлагане

- Повишено пушене, пиене или употреба на наркотици

- Социална изолация

- Преяждане или недостатъчно хранене

- Компулсивно поведение

- Гризане на нокти

- Бране на кожа

- Пейсинг

Важно е да се отбележи, че не всеки, който изпитва стрес, ще има всички тези симптоми. Също така е важно да запомните, че не всички от тези симптоми се дължат непременно на стрес. Ако изпитвате някой от тези симптоми и се притеснявате, че може да са свързани със стрес, говорете с Вашия лекар.