Как да пазят себе си буден

Някои дни са просто уморителни и ние може да се нуждаят от малко събуждане по телефона , за да се справи и тревога . Ето някои методи, за да се държат буден през деня. Инструкции

1

Пазете себе си малко по- неудобно. Ако имате много да се направи в деня , не си седнете удобно за всеки период от време ! Съхранявайте на краката си или в неудобно положение и няма да се изкуши да заспите .

2

Помириши някои мента . Обонянието понякога може да ни събуди . Мента е доказано, за да ви държат нащрек и също така да намали стреса.


3

Вземете мощност дрямка. Чрез отдаване под наем на себе си спи в продължение на 20 минути, или така , ще се събудиш с енергия и освежена . Не позволявайте да успивам пак!

4

Чуйте бързо , оптимистичен музика. Няма нищо като музика за да ви държат активни.

5

Никога не яжте пълно хранене , ако планирате да бъдете будни за дълги периоди от време. Снек малко по малко , но да се избегне огромен храна , тъй като тя ще ви оставя да се чувстват сънливи.

6

Пиенето на чаша чай или кафе ще ви помогне. Кофеинът съществува и в двете напитки и ще ви помогне да запазите предупреждение .

7

Направете физически дейности като упражнение.