Как да получите най-подходящия Focus

Това е лесно да се разсейва от малките неща в живота. Точно когато си мислиш, че имаш правилния фокус и най-накрая да се съсредоточи върху нещата, които са наистина важни за вас , нещо се случва и сте напълно изхвърлен . Вие не може да се планира за всяка възможност , но вие също не трябва да позволява всяка възможност, за да ви заблудят , разбира се. Понякога , това е неизбежно, че ще загубиш , разбира се , като например, когато един човек умре, се разболеете или произволен брой на възможните , изключително стресиращи обстоятелства. Въпреки това, в нормалния живот ден за ден , получавате правото фокусът не е толкова трудно, колкото звучи . Инструкции

1

определят ясни, добре дефинирани цели за живота си . Според Life Optimizer , трябва да имате широка перспектива , с цели за дългосрочен план , както и краткосрочна перспектива , като целите, които искате да постигнете в рамките на следващите няколко дни или седмици . Като ясни цели ви помага да се определят задачите , които искате да се съсредоточи върху .

2

Запишете целите си , нито в дневник или на място, където често можете да ги видите . Периодично експозиция към вашия списък цел може да ви помогне да се запази фокусирани и мотивирани .


3

Започнете програма медитация. Наличието на най- малко 30 минути на ден , за да се развивам , ясно изложени на психическо елементарно и да стане по- съпричастни може да подобри фокуса си и да ви помогне да се запази фокуса си върху "правилните " неща . Според автора Jonathan C. Смит в книгата си " релаксация, медитация и внимателност , " медитация е един от най- преките начини за отглеждане на устойчив фокус.

4

Напиши в дневник всеки ден. Писане вашите мисли , емоции и преживявания, помага за изчистване на безполезни психическо елементарно , че може да се намесва с фокуса си , цели и креативност. Журнал също може да ви помогне да развиете прозрение и да получи по -ясна перспектива .

5

Ограничете времето, което прекарвате на отвличане на вниманието . Трудно е да се поддържа правилния фокус , ако се окажете драскането или проверка на Facebook на всеки пет минути. Няма нищо лошо , с моментни разсейвания , но те ​​не трябва да бъде във фокуса на вашия ден.

6

Дайте си време, за да се отпуснете . Вие не трябва да бъде един кон да запази фокуса си . В действителност , твърде много работа и напрежение могат да възпрепятстват цел постижение , защото никога не получи шанс да си почине . Уверете се, че можете да получите достатъчно сън . Отделете малко време всеки ден, за да се съсредоточи върху нещата, които са важни , като например отношенията ви или вашето духовно благополучие.