За Стрес " Ефекти върху имунната система

Стресът засяга всички в някакъв момент от живота си , но постоянен стрес или да се налага да се справят с повече нови стресови всеки ден може да има сериозни ефекти върху имунната система по няколко начина. Стресът , че е позволено да продължи увеличава риска от инфекция и заболяване. Функция

реакция на организма към стрес играе важна роля в оцеляването. По време на първоначалните етапи на стрес , тялото ви генерира " борба или бягство" . Сърдечната честота се увеличава лесно да изпомпва кръв и хранителни вещества към мускулите си или да се бие или бяга. Energy е насочена към мозъка , докато имунната ви система се стимулира , за да увеличи производството на бели кръвни клетки. Въпреки това , тялото ви не може да поддържа тази " борба или полет " отговор за дълго. Ако стресът продължи, телесни системи започват да се носят надолу.


Значение

Хроничният стрес намалява способността Ви да представят определени антитела , които се поставят , за да навлезе организми , да ги забави и ги маркирате за унищожение от белите кръвни клетки. Хроничният стрес също изчерпва броя на белите кръвни клетки в тялото си , по-специално броя на естествените клетки -убийци , които раковите атака клетки и клетките, заразени с вируси и бактерии. Освен ако не се предприемат стъпки за намаляване на нивата на стрес в живота си , или да се намерят начини за по-добро справяне с него, рискът нараства инфекция и заболяване. Продажба и Наем Видове

<р > Има два вида стрес : eustress , или "добър" стрес и дистрес, или " лош" стрес. Добри стресори включват събития като сватби, партита , планиращи и започват нова връзка . Лошите стресори включват загуба на работа , се занимават с смърт в семейството и да е болен . Ако ще се женим , преместване и се занимават със смъртта на домашен любимец на всички по едно и също време , както за добро и лошо стреса комбинират, за да се носят надолу своя защита .


Предотвратяване /Решение
<Бразилски>

Яжте здравословна диета, включваща изобилие от плодове , зеленчуци , пълнозърнести храни и студена вода риба. Хранителните вещества в пресните плодове и зеленчуци подобряват бяло клетъчната активност кръв. Студена вода риба като сьомга и камбала и пълнозърнести храни като киноа също съдържат хранителни вещества , които подпомагат имунната здраве. Избягвайте кофеин и алкохол , което може да изостри чувството на стрес или безпокойство и също се носят надолу имунната system.Engage в леки до умерени упражнения , които може да се изгради на имунната система. Някои форми на физически упражнения, като тай чи или йога, също могат да помогнат за успокояване на ума и лекота психологическите последици от стреса , който също засяга имунната функция. Наем Съображенията

<стр. > Ако ви изглежда да има повече стрес , отколкото хората около вас , помислете за разговор с психолог или консултант, който може да ви помогне да промените начина, по който гледате на събитията или проблеми с които се сблъсквате . Как гледате на събитие играе силна роля в въздействието, което тя оказва върху вас. Ако видите едно събитие като положително предизвикателство и нещо, което може да се научи и да расте от това ще повлияе на вашето здраве много по-малко , отколкото ако последователно преглеждане на събития и въпроси, като неконтролируеми заплахи за живота си и благополучие.