Как да използваме вестник да Vent

Писане в дневник е здравословен и безопасен начин да изразят чувствата си . Емоции , мисли и чувства могат да се натрупват в нас и те ще излязат един или друг начин , когато няма повече място за други емоции. За да се избегне казва или прави нещо, което скоро може да съжалявате , като наранява други физически или емоционално , използвайте дневник за ефективно отдушник . Инструкции

1

Задаване на време да пиша в дневника си всеки ден. Уверете се, че сте съвсем сам , докато пиша. Ако имате деца, вие може би искате да чакате, докато те спят , така че да може напълно да се съсредоточи върху писането ти . Той винаги е най-добре , ако ти пиша в дневника си всеки ден, а в същото време всеки ден . Преди лягане може да е добър момент да се излее в дневника си , защото обикновено ще има няколко минути за себе си.

2

Скриване на вашия вестник . Обезвъздушаване в дневника трябва да бъде изцяло лично. Никой не трябва да бъде в състояние да го прочете - никой . Намерете скривалище за вашия вестник , където никой няма да го намери. Можете да оставите вашият съпруг , че имаш един , но питам , че той не я прочете , за да ви даде личния живот , което трябва . За да излее чувствата си правилно, не би трябвало да се мисли за това, което някой друг би си помислил, ако те го прочетете.


3

Избягвайте прекалено дълго , без да използвате вашия вестник , или бихте могли да усетите разлика. Отлагането се случва с всички нас. Може да забравя да пиша в дневника си или не са имали време за няколко дни . Това е добре, но се връщам , за да използвате вашия вестник да излее на следващия ден. Не чакайте повече. Вземи химикал и започнете да пишете . Използвайте нещо, което да ви напомня да пиша в дневника си , като след това , обърнете внимание, или един ден плановик .

4

Консултирайте се с вашия консултант , ако искате да споделите вашия вестник с някого. Вашият съветник е неутрален човек, който може да ви помогне да разчете това, което сте написали . Въпреки това, ако не искате да го споделя с никого , не .

5

Напиши без да се замислят . Може и да звучи странно да се каже , но най-добрият начин да получите чувствата си е просто да пиша. То не трябва да бъде очарователно проза - тя е само за вас, а не да се чете от други лица или публикувани . Просто нека си ръка за писане , без да мисля за него твърде много. Нека чувствата и емоциите текат през писалката в дневника си .