Как да пусне яд

Провеждане на недоволство може да има отрицателни последици върху живота на дадено лице . A недоволство предизвиква човек да таят чувства на гняв , боли и негодувание . Тези чувства могат да доведат до тревожност и депресия , зависимост от Mayo Clinic . Пусна зъб може да помогне на човек да се освободи тези чувства на гняв и враждебност, което може да направи това възможно , за да започне живот, изпълнен с по-малко конфликти и стрес. Инструкции

1

Напишете причините за провеждане на The Grudge . Запомни цялата ситуация и се разглеждат подробно действията на себе си и на друго лице върху хартия . Също напише как лицето ви накара да се чувствате в момента и как се чувстваш за ситуацията в момента.

2

Напишете и подробно инцидент , където са причинили на някого да бъде горчив към вас . Това може да ви помогне да стигнете до едно ново разбиране за това как да се освободи зъб .


3

Споделете историята си с приятел или член от семейството. Този човек може да помогне да ви даде някаква представа за ситуацията и може да ви помогне да намерите начини да започнат процеса на прощава .

4

Осъзнайте предимствата на отдаване под наем на Grudge . Провеждане на гняв и негодувание оказва отрицателно влияние върху живота ви , а не на друго лице . Шансовете са, че човек се е преместило на , оставяйки ви да се чувства влиянието на неправомерни действия .

5

Говори с човека, който ви накара да пострада и ядосан. Кажи на този човек как тези действия са засегнали живота си . Пригответе се за факта , че този човек може да не се извини.

6

Потърсете помощта на лицензиран терапевт , ако финансово осъществимо. Този човек може да ви помогне да работят чрез вашия гняв . Член на духовенството може да се търси за религиозно ръководство , както добре.